Сок алоэ вера
Мы уже писали, что алоэ вераК числу самых полезных для кожи относится данное растение. Это одно из лучших средств для увлажнения и регенерации, а также лечения кожных болезней, что подтверждено исследованиями. 40 научных исследованийАлое вера благоприятно влияет и на состояние волос. В этом ценном растении много витаминов и минералов, делающих волосы более здоровыми, крепкими и густыми. Джош Акс — доктор натуральной медицины, хиропрактор и клинический нутрициолог, руководитель центра функциональной медицины. Средства с алоэ вера благодаря антибактериальному и противогрибковому действию хорошо борются с перхотью. Энзимы, присутствующие в геле алоэ, удаляют с кожи головы мёртвые клетки.
Семена льна
Для того чтобы волосы стали толще и крепче, нужно обратить внимание на рацион питания. Джош Акс советует включать в меню семена льна. В них содержатся лигнаны – вещества, подобные эстрогенам, а также омега-3 жирные кислоты. Эти соединения обладают противовоспалительным действием и улучшат состояние кожи. Ежедневно употребляйте примерно три чайные ложки семян, добавляя их в смузи, йогурт или салат.
Средства с биотином
Биотин — витамин группы В, который оказывает влияние на состояние кожи, волос и ногтей. исследованийДжош Акс утверждает: прием биотина в больших дозах благоприятно влияет на состояние ослабленных волос и ломких ногтей. Интересно, что свойства витамина В7 были открыты при лечении крошащихся и потрескавшихся копыт лошадей. Сейчас выпускают различные средства для ухода за волосами на основе биотина: шампуни, кондиционеры, маски.
Масло розмарина
Для ускорения роста волос и их утолщения используйте эфирное масло розмарина, богатое антиоксидантами. Нанесенное на кожу головы, оно стимулирует деятельность фолликулов, способствуя росту и укреплению волосяного стержня, — говорит Джош Акс. Многие также отмечают, что масло розмарина препятствует облысению, замедляет процесс поседения волос, а также лечит перхоть и устраняет чрезмерную сухость кожи головы. Это было доказано в процессе. исследования,В 2015 году изучались целебные свойства розмаринового масла для волос. Для использования масла в уходе необходимо добавить несколько его капель в качественное оливковое масло. Полученной масляной смесью следует помассировать кожу головы в течение двух минут. Через 3-4 часа хорошо промыть волосы. Можно приготовить шампунь, смешав 180 г геля алоэ вера, 3 столовые ложки оливкового масла, 10 столовых ложек пищевой соды, 20 капель эфирного масла розмарина и 10 капель эфирного масла мяты. Полученную смесь хранить в герметично закрытой емкости.
Пищевые добавки
Существуют ли пищевые добавки, которые укрепляют волосы, делая их плотнее и толще? Да. «Это рыбий жир, который необычайно богат омега-3 жирными кислотами», — говорит Джош Акс. — «Они делают волосы сильнее, улучшают состояние кожи, повышая ее увлажненность, и даже балансируют уровень гормонов в организме. Добавить в рацион рыбий жир особенно рекомендуется при перхоти, истончении волос, экземе, псориазе, пигментации, вызванной возрастом или солнцем. Рекомендую ежедневно принимать по 1 ч.л. рыбьего жира или 1000 – 3000 мг БАДа». Вторая пищевая добавка, к которой стоит присмотреться — комплекс витаминов группы В или биотин. Комплекс витаминов В кроме биотина содержит еще и витамин В12, который тоже чрезвычайно хорош для волос, кожи и ногтей.
