Правильное питание и физические упражнения восстанавливают обмен веществ и способствуют снижению веса. Но подтянуть фигуру, избавиться от целлюлита и локальных жировых отложений (особенно в области бедер, живота и ягодиц) им практически не удаётся. Для борьбы с этими жировыми «ловушками», присущими именно женскому организму, необходимы специальные процедуры. Обертывания относятся к таковым. «Благодаря такой простой домашней процедуре можно улучшить кровообращение в области воздействия, ускорить вывод токсинов, устранить задержку жидкости в тканях и нормализовать лимфоток», — говорит Мария Синаева — дерматокосметолог клиники Медси по адресу Белорусская. Если вы будете настойчивы и не отклоняетесь от плана, то сможем улучшить форму уже через две недели.
Вот рецепты самых эффективных обертываний.
Как сделать обертывание для снижения веса дома.
Для усиления результата домашних обертываний до процедуры стоит очистить кожу тела скрабом. Эффективные и несложные рецепты скрабов для тела вы сможете найти. здесь.
Мария Синаева: «Для процедуры понадобится обычная пищевая пленка. Она создает эффект сауны, пропотевания: поры открываются, чтобы испарить влагу и снизить температуру тела. Вместе с влагой выходят и токсины. Пленка дает еще один замечательный эффект. Если просто нанести смесь на кожу, часть активных компонентов испарится. А пленка изолирует их, ограничивая воздухообмен, и сохраняет в большей концентрации». Оборачиваясь пленкой, делайте это аккуратно, чтобы она не порвалась.
- Сначала заверните одну ногу в два слоя, потом ягодицы и живот — в один.
- Переходите к другой ноге и обворачивайте её двумя слоями.
- Возвращайтесь к попе и прессу, выполняя ещё один круг.
- Поднимайтесь от живота к груди, совершив ещё два оборота.
- В завершение захватив одно плечо, ещё раз выполните поворот в области груди. Это предотвратит осыпание пленки.
Горячие обертывания
Горячие обертывания прогревают ткани, расширяют сосуды, ускоряют кровоток и раскрывают поры, что способствует борьбе с жировыми отложениями и целлюлитом. Хорошо сочетать горячие обертывания с холодными: они вызывают отток лимфы, уносящей токсины и продукты распада к внутренним органам. Охлаждение укрепляет кожу, сужение сосудов и пор не позволяет вредным веществам вернуться. Для достижения эффекта необходим курс из 10-12 процедур три раза в неделю.
Горячее обертывание: как сделать
Сто граммов порошка водоросли ламинарии заварите кипятком на тридцать минут. После чего добавьте двести пятьдесят грамм сухого красного вина и две чайные ложки меда. Смесь подогрейте на водяной бане до шестидесяти пяти градусов. Перед нанесением смесь остудите до тридцати восьми-сорока градусов, нанесите на тело, обернитесь полиэтиленовой пленкой и накройтесь одеялом. Через тридцать минут смойте и сразу же нанесите смесь для холодного обертывания.
Медовые обертывания
Если у вас нет аллергии на мед, попробуйте медовые обертывания. Мед улучшает обмен веществ, выводит лишнюю жидкость и токсины, а также выравнивает поверхность кожи, делая целлюлит менее заметным. В смесь для обертывания хорошо добавить несколько капель эфирных масел цитрусовых —
это улучшает работу органов выделения. Будьте осторожны, аромамасла также считаются аллергенами. При непереносимости именно цитрусовых их можно заменить на эфиры фенхеля, корицы, мяты, камфоры, эвкалипта. Вот отличный рецепт обертывания с медом.
Обертывание медово-молочное
Взять две части молока, одну часть жидкого незасахаренного меда. Слегка прогреть их вместе, хорошо перемешать. Добавить по 2 капли эфирных масел лимона и грейпфрута (общее количество эфирных масел не должно превышать 4-5 капель). Нанести на тело, обмотаться пленкой и накрыть одеялом. Через полчаса смойте смесь теплой водой.
Аюрведическое обертывание
Аюрведические обертывания мягко очищают кожу, выводя шлаки и токсины, улучшая микроциркуляцию крови, что в итоге приводит к повышению качества кожи. Процедуры нормализуют обмен жидкости в тканях и работу желудочно-кишечного тракта. Для избавления от целлюлита или уменьшения его проявлений, а также коррекции силуэта достаточно курса из 10-12 процедур. Побочным эффектом таких процедур является снятие нервного напряжения и последствий стресса.
В аюрведе существует способ похудения живота и боков с помощью обертываний. Для домашнего обертывания потребуется смешивать травяные порошки: куркуму, сандал, семена горчицы, тулси, ним, трифала. Эти ингредиенты полезны для кожи любого типа. Ним мягко очищает и дезинфицирует, предупреждая воспаление. Семена горчицы стимулируют кровообращение. Куркума выравнивает тон кожи, а трифала и тулси придают ей эластичность и упругость. К порошкам добавляется натуральное масло: кунжутное, сандаловое, горчичное или кокосовое. Масла увлажняют, питают, смягчают и регенерируют клетки кожи. Выбор масла зависит от типа доши.
Аюрведическое обертывание по дошам
Смешайте два столовых ложки порошка тулси, одну столовую ложку порошка нима, две столовые ложки порошка трифала, две столовые ложки измельченных обжаренных семян горчицы и две столовые ложки куркумы. Добавьте небольшое количество натурального масла в соответствии с вашей дошей, чтобы масса получилась пастообразной. Прогрейте полученную массу слегка.
- Для капхи хорошо подходят масла с тонизирующим эффектом, к примеру, горчичное.
- Для питты подойдут масла с успокаивающим и охлаждающим действием, такие как сандаловое или кокосовое.
- Для ваты подойдут масляные составы с воспаряющим и увлажняющим эффектом, например, кунжутное масло.
Нанесите приготовленную пасту на очищенную кожу тела энергичными массирующими движениями, уделяя внимание проблемным зонам. Обвернитесь пленкой, затем завернитесь в сухую простыню и лягте под два-три одеяла на 20 минут. В конце смойте смесь теплой водой. Чтобы удалить красящий пигмент куркумы, пройдитесь по коже мочалкой. В завершение нанесите увлажняющий крем, а на проблемные зоны — антицеллюлитное средство. Аюрведическое обертывание проводится 1 раз в неделю в качестве профилактики целлюлита и 3 раза в неделю (с перерывом в 1 день) при выраженной «апельсиновой корке» и лишнем весе. Избегайте процедуры во время критических дней и простуды.
Грязевые обертывания
Лечебная грязь – ценный компонент корректирующих процедур. Она богата биологически активными веществами, выводит продукты метаболизма и насыщает ткани микроэлементами. По отзывам, тонус кожи повышается, уменьшаются проявления целлюлита. Для обертываний применяют морскую, торфяную и вулканическую грязь. Последняя полезна косметически благодаря биологической чистоте и богатству минерального состава. В отличие от других средств для обертываний, грязевые составы труднее смываются, но их эффект более стойкий. Для достижения желаемого результата необходим курс в 10-12 процедур с перерывами между сеансами не более 2-3 дней.
Классическое грязевое обертывание
Разогрейте пол килограмма лечебной грязи до сорока градусов с помощью пароварки, микроволновой печи или опустив пакет с грязью в ванну с горячей водой. Нанесите на тело грязь тонким слоем — до шести миллиметров. Затем накройтесь пленкой и одеялом для усиления теплового эффекта. Через двадцать-тридцать минут примите тёплый душ. По окончании процедуры нанесите антицеллюлитный увлажняющий или питательный крем.
Принимая решение о проведении курса домашних антицеллюлитных обертываний с пленкой, помните, что процедура активизирует кровообращение и усиливает дренажную функцию организма. Это может быть небезопасно при хронических заболеваниях. При наличии таковых перед началом обертываний проконсультируйтесь с врачом.
В данном тексте рассказывается о других видах простых обёртываний для корректировки фигуры. шоколадное обертывание, обертывания с уксусом, а также обертывания с глиной.
