Блейк Лайвли
Блэйк интенсивно готовилась к съемкам в фильме «Отмель», ведь всего за месяц до начала работы над картиной у актрисы родилась дочь. В одном из интервью Блейк Лайвли рассказала: «Я тренировалась по 13 часов в день, потому что съемки уже были в разгаре. Сейчас я понимаю, как хорошо, что режиссер поставил мне такую задачу, потому что сразу после родов много думала о том, что мое тело никогда не будет прежним».
Блейк готовилась к роли при помощи известного звездным тренером Дона Саладино. (вот пример ее программы занятий). А еще следовала диете, исключающей глютен и сою.
Галь Гадот
Чтобы воплотить образ Чудо-женщины на экране, актрисе отводилось около полугода. Все это время она занималась по шесть часов ежедневно. «Два часа я проводила в тренажерном зале, два — в секциях хореографии и боевых искусств, а еще два — верхом на лошади. Это очень тяжело», — рассказала Галь Гадот журналистам. мы делали в этой статье.
Галь соблюдала диету. Тренер актрисы Хейли Брэдли в интервью американскому InStyle поделилась рекомендациями: важно сбалансировать каждый прием пищи равным количеством белка и зелени. Также стоит быть осторожной с продуктами, содержащими добавленный сахар (например, соки, кетчуп).
Дженнифер Гарнер
Бывшая жена Бена Аффлека — драматическая актриса, фильмы с участием супергероев не входят в ее фильмографию. Для роли в фильме «Багровая мята» ей пришлось заниматься спортом. В картине 2018 года Дженнифер сыграла мать, которая мстит за убийство своей семьи.
Чтобы подготовиться к роли убийцы, Дженнифер Гарнер полностью пересмотрела свой распорядок дня. Помимо обычных танцевальных занятий, она добавила в расписание бокс и боевые искусства. Регулярно посещала сеансы криотерапии для более упругой кожи.
Марго Робби
Актриса иногда снимается в боевиках, но особенно усердно тренировалась в 2016 году для роли в спортивной драме «Я Тоня». Актриса сыграла фигуристку, для роли не требовали идеальных форм, но освоить выполнение акселей и тройных тулупов пришлось. Для этого Марго тренировалась на льду по 4 часа в день пять месяцев до начала съемок. Все это привело к тому, что актриса выглядела еще лучше.
Холли Берри
Одна из самых спортивных звезд Голливуда продолжает бить рекорды в области фитнеса. В 2020 году это произошло во время съемок фильма «Удары», где Холли играет бойца ММА. Незадолго до выхода фильма она опубликовала в инстаграме снимок своего идеального пресса. Как ей удалось добиться таких форм? Холли тренировалась по четыре часа в день под руководством своего фитнес-тренера Бара Малика. Её план занятий включал кардио-тренировки высокой интенсивности в стиле ММА, силовые тренировки, плиометрические тренировки, бег и бокс. Также актриса периодически использовала интервальное голодание и придерживалась кето-диеты. Вот некоторые из тренировок на пресс… которые нравятся актрисе.
