Оргазмы полезны для психики и физиологии. Прикосновения, удовольствие и оргазмы укрепляют иммунитет, регулируют сон, снимают тревогу и депрессию. Чем больше удовольствия вы ощущаете, тем искуснее ваше тело в его достижении. Это происходит потому что выделяемые при оргазме эндорфины становятся для него положительным подкреплением.
Настройтесь на оргазмы мысленно
Несмотря на кажущуюся странностью, стремление к многократному удовольствию начинается в нашем разуме. Крис Роуз подчеркивает: начните мыслить о себе как о женщине, способной испытывать множество оргазмов. Такой подход подразумевает вашу готовность отдаться телу и погрузиться в неизвестность, полностью растворившись в переживаниях.
Замедлите наступление оргазма у партнера
Ким Анами, секс-коуч и эксперт по взаимоотношениям, считает выносливость мужчины ключевым фактором для достижения мультиоргазма женщиной. В среднем, мужчина достигает оргазма за 3-7 минут, а женщина — около 20 минут. Такая разница во времени часто приводит к неудовлетворению женщин. Эксперты советуют отсрочить кульминацию партнера. Самый эффективный способ – начать любовные игры с прелюдией, ориентированной на вас. Это позволит возбудиться раньше мужчины и сравнять счет в какой-то момент.
Сосредоточьтесь на своем удовольствии
По словам специалистов, многие женщины во время интимной близости больше сосредоточены не на своих ощущениях, а на том, смогли ли доставить удовольствие мужчине. Например, некоторые опасаются, что пока будут «пересчитывать» свои оргазмы, партнеру станет скучно или пропадет эрекция. «Большинство любовников щедры на ласки и получают удовольствие от того, что сумели доставить женщине многократное удовольствие», — успокаивает Крис Роуз. Для многих женщин руки и рот партнера — лучшие инструменты для достижения максимального возбуждения. Поэтому убедитесь в том, что ваш мужчина знает, как их использовать, говорит Крис Роуз. Если надо, покажите партнеру, где и как вас следует ласкать. Покажите ему, как вы хотите, чтобы вас тронули, а затем пусть он исследует. Вы также можете использовать свои руки для возбуждения. Многим женщинам нравится одновременное сочетание орального секса и мануальных техник возбуждения. Такая комбинация очень эффективна, так как позволяет задействовать и клитор, и половые губы, — поясняет эксперт.
Контролируйте дыхание
Когда люди возбуждаются, склонны удерживать дыхание или дышать слишком часто, — отмечает Ким Анами. Однако для достижения мультиоргазма дыхание должно быть глубоким, устойчивым. Это поможет полностью расслабиться во время полового акта, увеличив силу и глубину удовольствия.
Добейтесь максимального возбуждения
По словам Криса Роуза, многие женщины не дают себе полностью возбудиться, а возбуждение — источник множества оргазмов. Это долгий путь, и возможно, с первого раза не получится, но существуют техники, помогающие в этом. В частности, эксперт советует продолжать стимулировать клитор во время полового акта. По его словам, ласка этого органа — ключ к множеству оргазмов для большинства женщин.
Удерживайте контакт с мужчиной
Многократные оргазмы — это очень глубокое переживание полного отпускания. Поэтому важно в этот момент быть в полном контакте с партнёром. «Вам нужно активно поддерживать зрительный контакт с ним. Это заставит вас почувствовать себя более уязвимой и открытой, но именно эти чувства заставляют нас испытывать более глубокое удовольствие», — объясняет Ким Анами. Если же с первого раза не удалось достичь мультиоргазма, не расстраивайтесь. Просто расслабьтесь и продолжайте практиковаться. Рано или поздно вы добьётесь своей цели.
