Остеопороз – заболевание, распространенное по всему миру. По данным специалистов, оно затрагивает приблизительно 6,3% мужчин старше 50 лет и 21,2% женщин того же возраста. Это приводит к переломам, снижению плотности костей и длительному периоду восстановления. В наиболее серьезных ситуациях перелом может произойти даже при незначительных нагрузках, таких как наклон, кашель, спуск по ступенькам или попытка поднять предмет с пола.
Оксана ДрапкинаТерапия
Директор Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Министерства здравоохранения Российской Федерации, заслуженный врач Российской Федерации, академик Российской академии наук, профессор
«Как правило, остеопороз до первого перелома протекает без каких-либо признаков. Однако на его наличие могут указывать косвенные факторы шаткость зубов и оголение их корней, ломкость ногтей, а также уменьшение силы хвата», — говорит эксперт.
Стало ли вам труднее открывать крышки или поворачивать дверные ручки? Существует вероятность связи с костной тканью. Возможно, возникнут боли в спине и крупных костях — это тоже говорит о развитии остеопороза.
У обоих полов наблюдается потеря костной массы. Любая травма или падение могут привести к серьезным последствиям. Особенно опасны переломы шейки бедра, позвонков и других крупных костей.
Кто рискует пострадать от остеопороза
По словам Оксаны Драпкиной, риск развития заболевания возрастает при наличии у человека одного или нескольких факторов риска.
-
Пол и возраст. От остеопороза чаще страдают женщины, особенно после менопаузы, — потеря костной массы ускоряется. Кроме того, заболеванию подвержены люди старше 50 лет.
-
Наследственность. Наличие остеопороза у близких родственников также повышает вероятность развития этого заболевания.
-
Дефицит массы тела. На развитие заболевания влияет вес, вне зависимости от возраста и пола.
-
Неправильный рацион. Если вы едите мало продуктов с кальцием, витамином D, белком, но злоупотребляете соленым , то кости разрушаются быстрее.
-
Вредные привычки. Вредное воздействие алкоголя и табака негативно сказывается на здоровье костной ткани.
-
Сидячий образ жизни. Регулярные физические нагрузки укрепляют опорно-двигательный аппарат. В ином случае костная ткань теряет плотность и становится более уязвимой.
-
Заболевания эндокринной, аутоиммунной, неврологической и гематологической природы также могут повышать риск остеопороза, как и прием определенных лекарств ( глюкокортикоиды, противоопухолевые препараты, препараты алюминия и ингибиторы протонной помпы ).
При диагностировании остеопороза врач может рекомендовать лекарственные средства, способствующие снижению скорости разрушения костей или стимулирующие образование новой костной ткани. Но первостепенное значение имеет профилактика.
Соблюдение принципов здорового образа жизни, сбалансированное питание и поддержание нормального веса способны оказать защитное действие против развития заболеваний . Кроме того, человеку необходимо создать комфортные условия дома, чтобы уберечь себя от возможной травмы.
Как уберечь себя от падений
Во-первых, всегда включайте свет, когда темно . Во-вторых, избавьтесь от скользких поверхностей. Для обеспечения безопасности в ванной комнате рекомендуется использовать специальный коврик, а на полу в прихожей — мягкий ковер. Также стоит предусмотреть ношение тапочек с антискользящей подошвой.
В-третьих, уберите предметы с пола, о которые можно споткнуться, и закрепите провода от бытовой техники вдоль плинтусов.
И еще несколько важных правил: не пользоваться стремянкой без острой необходимости, установить в ванной комнате поручни и резко не вставать с постели.
«Заведите привычку всегда носить мобильный телефон с собой или же попросите об этом пожилого родственника. Профессор отметила, что кнопки устройства необходимо запрограммировать для оперативного вызова близких, социального работника, служб спасения или скорой помощи.
