Профессор Бокерия назвала необычную привычку стройных людей

Здоровые люди, которые не страдают от хронических болячек, имеют схожие привычки.Это статистические данныеЛюди стараются есть полезную пищу, вести активный образ жизни, соблюдать режим дня, спать достаточное количество времени, не курить, пить много воды, регулярно посещать врачей на медосмотрах, интересуются новостями, открыты общению и умеют справляться со стрессом.

Это базовые правила для здоровой жизни. Многие знают эти общеизвестные истины. Однако существуют тонкости, важные для желающих заботиться о здоровье и формировать полезные привычки.

Ольга БокерияКардиология

Врач-кардиолог, доктор медицинских наук, профессор и член-корреспондент Российской академии наук.

Личный сайт

Как попасть в списки суперздоровых людей

Полученные данные о здоровье весьма любопытны с точки зрения статистики. Планирующие приемы пищи живут дольше, чем те, кто этого не делает. , которые этого не делают, — рассказалаВрач-кардиолог Ольга Бокерия считает: это происходит потому что люди при запланированном приёме пищи более тщательно подбирают продукты, чаще останавливая свой выбор на полезной еде. Также они меньше перекусывают чем-то вредным между приемами пищи.

Планируя приёмы пищи, мы не только уменьшаем количество съеденной пищи, но и получаем больше полезных веществ благодаря продуманным завтракам, обедам и ужинам.

Чтобы быть суперздоровым человеком, Рекомендуется начинать день с завтрака. Ольга Бокерия полагает, что это также проверенный способ поддерживать высокий уровень жизни.

Статистика свидетельствует: завтракающие люди живут дольше и реже болеют, — заявляет кардиолог.

Метод борьбы со стрессом

Что касается деталей борьбы со стрессом, то быть здоровым. Постоянное отказ от использования гаджетов благотворно сказывается на здоровье, утверждает врач.

Прежде всего, можно сэкономить время и посвятить его чему-нибудь полезному для здоровья. Главное же — сократить время работы со экранами, которое негативно сказывается не только на глазах, но и на головном мозге, нервной системе, позвоночнике, а также на отношениях с друзьями и семьёй. Научитесь отключаться от гаджетов. Ольга Бокерия советует не волноваться, фотографий будет достаточно для просмотра после их размещения в сети.