Профессии с повышенным риском деменции назвал гериатр Ильницкий

Деменция может коснуться любого человека, независимо от финансового положения и качества жизни. Врачи убеждены, что некоторые профессии могут увеличивать вероятность когнитивных нарушений.

Андрей ИльницкийГериатрия

Заместитель руководителя НИИ «Геронтология».

Как отметил врач-терапевт и гериатр Андрей Ильницкий, Профессии, требующие постоянного внимания, могут повысить риск деменции после выхода на пенсию. Обсуждение ведется о хирургах, программистах и учителях.

Мозг скучает по нагрузкам

Как отмечает специалист в беседе с изданием «Газета.Ru»Работники этих профессий постоянно поддерживают свой разум в форме благодаря ежедневным обязанностям. Такая тренировка когнитивных функций дает свои результаты. Но при выходе на пенсию и резком изменении образа жизни у мозга человека могут возникнуть проблемы из-за отсутствия привычных умственных нагрузок. Что негативно влияет на когнитивные способности.

Какие меры помогут уменьшить вероятность развития деменции? Ильницкий советует поддерживать активность мозга даже после окончания работы.

Популярный совет для пенсионеров — начать изучать новые языки. Хорошо подходят и другие интеллектуальные увлечения. Можно вступить в книжный клуб: чтение тоже хорошо тренирует мозг. Также можно попробовать освоить игру на новом музыкальном инструменте.

Игра в шахматы — ещё один способ поддержать острое мышление и улучшить когнитивные функции, такие как внимание, память и аналитические способности.

О других увлечениях для поддержания ума в здравии долголетия расскажет… ЗДЕСЬ.

Другие факторы

Существует ещё один фактор риска деменции у хирургов и педагогов. Работа требует большой выносливости и умения справляться с напряжённостью. Стресс негативно влияет на здоровье, поэтому нужно уметь с ним справляться. Сбалансированное питание, физическая активность и полноценный отдых способствуют благополучию.

Часто люди пытаются справиться со стрессом путём действий, которые на самом деле вредны. Например, употребление алкоголя даёт лишь кратковременное ощущение расслабления. После прекращения его действия в организме активизируются негативные процессы: уровень гормона стресса кортизола повышается и человек чувствует ещё большую нервозность.

Мнение о том, что однообразный труд увеличивает вероятность развития деменции, распространено. Сам по себе циклический характер действий не так опасен, как… малоподвижный образ жизни. Уму так же необходимы движения, как и телу. Врач рекомендует каждому работнику офиса раз в два часа делать десятиминутную разминку.

Без занятия спортом и отсутствия любви к залам тренажерных возможно увеличить ходьбу пешком для снижения рисков.

Кстати

Неважно, насколько человек замкнут или общительный, любит ли он большие компании или предпочитает одиночество – общение необходимо каждому. Нехватка общения может негативно сказаться на мозге и психике. Человеку нельзя существовать в изоляции.

Учёные давно установили: активная общественная жизнь снижает риск развития деменции. Как происходит это взаимодействие? Чем можно дополнить обычный распорядок дня, чтобы увеличить количество общения? Ответы на эти вопросы можно узнать… ЗДЕСЬ.