Источник:
iStockphoto
Журнал Frontiers in Psychology представил результаты исследования, где приняли участие тысячи людей. Учёные установили связь между едой и сновидениями: прямое воздействие через физиологию или снижение качества сна.
Для оценки применялся Индекс кошмаров, утвержденный Национальным институтом здравоохранения. ОказалосьМолочные продукты и сладости чаще всего вызывают тревожные сны, чем другие продукты.
Почему вреден сыр на ночь
Исследование установило связь между пищевой чувствительностью, например непереносимостью лактозы, и частым возникновением ночных кошмаров. Также желудочно-кишечные расстройства, возникающие после употребления молочных продуктов, могут провоцировать появление тревожных или сновидений.
Ученые утверждают, что теория о вреде сыра на ночь существует уже много лет. В качестве источника сведения привели карикатуриста начала XX века Уинзора Маккея, который был настолько обеспокоен этой проблемой, что посвятил ей целый комикс, в котором показал опасность перекусов в сумерках и их фантастические последствия ночью.
Мнение врачей
Мари-Пьер Сент-Онж, директор Центра передового опыта в области исследований сна и циркадных ритмов при Медицинском центре Колумбийского университета в Ирвинге, пояснила, что на самом деле. Сонливые беспокойства по ночам, а также плохие сновидения могут иметь связь с недугами ЖКТ. Если вас беспокоят кошмары, обратитесь к врачу-гастроэнтерологу.
Невролог Патрик Макнамара, доцент Бостонского университета, изучающий мозг и сон, заявил, что люди с непереносимостью лактозы, не подозревающие о своей непереносимости или продолжающие употреблять молочные продукты, могут страдать от микропробуждений по ночам, нарушающих качество сна, и мучиться от ночных кошмаров.
Психиатр из Монреаля профессор Торе Нильсен, исследовавший данную тему, полагает, что нарушение сна после употребления сыра на ночь в большинстве случаев несерьезно и не требует обращения к специалисту. Однако подчеркивает, что при серьёзных нарушениях сна продолжительный период — бессонница, частые пробуждения, утомлённость и апатия даже после ночного отдыха — нужно выяснить причины такого состояния.
