Источник:
iStockphot
Отек лица по утрам — обычное дело, часто объясняют им чрезмерным потреблением соли и удержанием влаги телом. Но на этом всё не заканчивается. Причины отеков разнообразны и нуждаются в детальном изучении. Косметолог, трихолог и ведущий дерматовенеролог «Он Клиник» Анастасия Братилова поделилась информацией о причинах утренней отечности и способах её устранения.
Анастасия БратиловаДерматология
Специалист по кожным и венерическим болезням, косметолог, трихолог клиники «Он Клиник».
Причины отеков лица
После сна лицо отекают из-за задержки жидкости в организме.
Избыток соли и употребление большого количества жидкости перед сном или обезвоживание могут привести к задержке воды в организме и отекам. Это не единственные причины отеков, если постоянно беспокоят — обратитесь к врачу для обследования. Понимание причин поможет выбрать эффективный способ борьбы с ними, так как их наличие может указывать на болезни внутренних органов.
Неисправности функционирования почек и кровеносной системы.
Почки — это основной фильтр организма. При ненадлежащем выполнении функции лишняя жидкость накапливается в тканях, приводя к образованию отеков. Сердечная недостаточность может вызвать задержку жидкости в организме, включая лицо. Отеки в таких случаях — серьёзный симптом, требующий консультации кардиолога и нефролога. Появляются и другие симптомы, но именно отек может быть первым признаком серьёзных заболеваний.
2. Гормональные изменения
Перед наступлением менструации во второй фазе менструального цикла организм накапливает жидкость. В данной ситуации незначительное припухание можно расценивать как нормальное проявление.
Изменения могут появляться во время беременности и при употреблении гормональных препаратов, таких как оральные контрацептивы. Для многих подобных лекарств появление отеков считается побочным эффектом. Увеличение объема лица утром может свидетельствовать о некоторых заболеваниях эндокринной системы, в частности, нарушениях работы щитовидной железы.
3. Неправильное питание
В дополнение к чрезмерному употреблению соли значительную роль играет общее питание. Диета с низким содержанием белка может являться причиной задержки жидкости. Недостаток белка может вызвать задержку жидкости не только в области лица, но и там, где присутствует подкожно-жировая клетка.
Сладости, подобно соли, могут удерживать воду в организме. Употребление большого количества сладкого вызывает жажду, такую же, как и после соленого, что осложняет ситуацию. Такая практика перед сном особенно опасна.
Алкоголь способен вызывать отёки, даже в небольших количествах, особенно если речь идёт о сладких напитках или коктейлях. Малые количества алкоголя вызывают обезвоживание, и для восполнения запасов воды организм начнет её запасать.
4. Проблемы с оттоком лимфы и гиподинамия
Лимфатическая система выполняет функцию оттока жидкости из тканей. Затруднение ее функционирования, как при недостатке двигательной активности, может привести к образованию отеков.
В данном случае опухшие черты лица – это наименее серьёзное последствие. Со временем появятся и другие проблемы, вызванные недостатком физической активности, а отек – как предупреждающий сигнал. Повышение активности поможет исправить ситуацию и улучшить самочувствие.
Что делать с отеками лица
Справиться с отеками максимально эффективно возможно лишь после определения их причины. В любом случае борьба с ними должна быть многогранной и включать корректировку образа жизни, освоение правил домашнего ухода и прохождение процедур в кабинете косметолога.
Для нормализации состояния нужно упорядочить режим сна, уменьшить уровень стресса. Важно выполнять физические нагрузки регулярно, отказаться от вредных привычек — всё это существенно влияет на профилактику отеков. Даже лёгкая зарядка, упражнения для плечевого пояса могут снизить выраженность отеков, а иногда и устранить их совсем. Но главное условие — регулярность.
Для здоровья полезно сократить употребление соли, алкоголя, сладких газированных напитков и фастфуда. Рацион должен состоять из большого количества свежих фруктов, овощей и зелени. Продукты с высоким содержанием калия способствуют выведению лишней жидкости. Питание, богатым клетчаткой, улучшает работу кишечника. Это также положительно скажется на внешнем виде и состоянии кожи.
Для быстрого устранения отеков дома можно приложить холодный компресс к лицу и сделать нежный массаж. Любой массаж требуется проводить, строго следуя правилам. Важно помнить о верной технике лимфодренажного массажа, чтобы не сделать положение хуже.
Косметолог может порекомендовать процедуры для борьбы с отёками, такие как микротоковая терапия и лимфодренажный массаж.
Процедуры предназначены для улучшения дренажа жидкости и омоложения тканей. Регулярное проведение процедур позволяет достичь заметных результатов.
Вздутие лица утром может быть следствием не только чрезмерного потребления соли накануне, но и серьёзных заболеваний. Если отеки беспокоят вас постоянно, лучше не лечиться самостоятельно. Чтобы устранить причины и назначить подходящее лечение, обратитесь к специалисту. Комплексный план действий, включающий перемены в образе жизни, диете, домашнем уходе и, при необходимости, профессиональные косметологические процедуры, поможет избавиться от отечности и вернуть лицу здоровый и свежий вид.
