Причины утренней сухости в горле

Появление этого частого утреннего признака может иметь различные причины.

Профессор Роман Бузунов, врач-сомнолог, перечислил 11 причин сухости в горле утром в своём Telegram-канале.

Роман БузуновСомнология, клиническая психология

Специалист по нарушениям сна, врач общей практики, клинический психолог, почётный работник здравоохранения Российской Федерации, профессор, доктор медицинских наук.

1. Сахарный диабетКлассический симптом этого заболевания — непреодолимое желание пить.

2. ОбезвоживаниеВ общем, вы пьёте мало воды за день. Помимо жажды, могут появляться головные боли.

3. Сухой воздухВ зимнее время из-за активной работы аккумуляторов возникает сухость во рту. Ночью вырабатывается меньше слюны, из-за чего по утрам ощущение сухости в горле может быть сильнее.

4. Синдром ШегренаЭто заболевание аутоиммунного характера, которое затрагивает соединительную ткань по всему телу. Симптомы включают сухость слизистых оболочек, боли в суставах и повышенную утомляемость.

5. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)Это заболевание характеризуется обратным движением желудочного содержимого в пищевод и горло. Выражается оно изжогой, одышкой, болью и сухостью в горле. В положении лежа симптомы ГЭРБ часто усиливаются, особенно после сна. Для уменьшения рекомендуется соблюдать диету, ужинать не позднее чем за 4 часа до сна и приподнять изголовье кровати.

6. Храп и обструктивное апноэ снаОни вызывают ночное дыхание ртом, что сушит слизистую горла.

7. Дисфункция слюнных желез. Например, при ожирении.

8. Трудности с носовым дыханиемСухость во рту может возникать не только при ОРВИ, например, при аллергическом рините. Хотя антигистаминные лекарства снимают много проявлений аллергии, некоторые из препаратов также способны вызвать сухость во рту.

9. Затруднения с голосом при длительной или сильной нагрузке на голосовые звенья. Крик, многочасовые выступления, лекции – всё это может вызвать сухость и жжение в горле, а также охрипнуть голос у людей, которым приходится много говорить.

10. Грязный воздухМногое химических веществ из воздуха от работы транспорта и заводов при длительном влиянии вызывают хроническое воспаление слизистой дыхательных путей.

11. Курение, в том числе пассивноеИсследования показали, что дым от сигарет может вызвать боль в горле как у курильщиков, так и у находящихся рядом с ними людей.

Как бороться с сухостью в горле: 6 рекомендаций специалиста

• Старайтесь дышать носом, а не ртом.

• Пейте достаточно воды в течение дня.

• Используйте увлажнители воздуха в спальне.

• Употребляйте меньшее количество сухих, соленых, кислых и острых блюд.

• Откажитесь от курения.

• Не злоупотребляйте алкоголем, сахаром и кофеином.

• Ужинайте не позднее чем за 4 часа до сна.

• Вылечивайте сопутствующие болезни: сахарный диабет, обструктивное апноэ сна.

• Чтобы уменьшить нагрузку на голосовые связки, попробуйте заниматься вокалом.

Кстати

Ранее Роман Бвузунов рассказывал, что может скрыватьсяЕсли вчерашний вечер был веселым и вы общались с друзьями или коллегами, то утром вас может разбудить головная боль.

^{Проект финансировался грантом города Санкт-Петербурга.}