Источник:
iStockphoto
Предменструальный синдром часто становится причиной насмешек и предвзятых суждений о женском поведении, любое отклонение от нормы связывают с приближающимся циклом.
ПМС оказывает серьезное влияние на самочувствие и портит жизнь многим женщинам. Акушер-гинеколог Ольга Уланкина из лаборатории «Гемотест» объяснила причины возникновения ПМС и способы его облегчения.
Ольга УланкинаАкушерство-гинекология
Доктор медицинских наук, специалист по акушерству и гинекологии, эксперт лаборатории «Гемотест».
Личный сайт
ПМС — что это за «зверь»
Предменструальный синдром – совокупность психоэмоциональных и физических симптомов, которые проявляются за 3–10 дней до начала менструации. В эти дни человек может становиться более раздражительным, плаксивым, у него резко меняется настроение. Часто Отеками, кожным зудом, набуханием груди, вздутием живота, повышением температуры и артериального давления предвещает приближение менструации. Во время предменструального синдрома у женщин возможны головные боли и боли внизу живота, а также тошнота, рвота, диарея и другие проблемы с пищеварением.
Откуда все это берется
Причины возникновения ПМС пока остаются неизвестными. Большинство медиков и учёных полагают, что нежелательные проявления за несколько дней до менструации Происходят вследствие гормональных сдвигов в организме женщины ближе к концу менструального цикла. Факторы воздействуют на химические процессы в головном мозге, из-за чего страдает работа нервной системы и других органов.
Но существуют и другие теории. ПМС связывают Недостаток магния и калия, нарушение баланса витаминов, сбои обмена нейромедиаторов в головном мозге, наследственная предрасположенность, повышенная реакция организма на собственный прогестерон. …который формируется во второй половине цикла.
Стрессы, вес и не только…
Частота и интенсивность ПМС могут зависеть от лишнего веса, малоподвижного образа жизни, частых стрессов, хронических гинекологических заболеваний, нарушений в работе нервной системы, родов и абортов, курения. Распространенность ПМС прямо пропорциональна возрасту.
Синдром затрагивает примерно 20% девушек до тридцати лет, и к сорока годам этот процент увеличивается до 50%. », — отмечает эксперт.
Для некоторых женщин предменструальный синдром протекает легко, для других же он превращается в настоящее испытание. В Испании, Японии, Южной Корее и Индонезии даже ввели практику «предменструальных отпусков»: если женщина перед месячными чувствует себя плохо, она может взять отпуск.
Есть и крайняя форма
Крайне тяжелая форма ПМС называется предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР)Психоэмоциональные симптомы проявляются в первую очередь: тревожность, раздражительность, ухудшение настроения, приступы гнева. Концентрация внимания снижается, аппетит ухудшается. Молочные железы набухают, болят суставы и мышцы. Риск суицидальных мыслей возрастает в несколько раз.
Ищите способы
Перед месячными облегчить легкое недомогание можно растяжкой, йогой, теплой ванной и массажем. Если женщина каждый месяц ощущает сильную боль или другие симптомы, ухудшающие качество жизни, стоит проконсультироваться с врачом. Диагностировать предменструальный синдром может гинеколог по описанию жалоб и при обследовании пациентки.
Рекомендуется женщинам за два-три месяца до посещения врача начать ведение дневника симптомов, фиксируя свои ощущения в течение менструального цикла.
Врач говорит: при диагностике необходимо учитывать, что во вторую фазу цикла (фазу лютеиновой) некоторые хронические заболевания – патологии почек, мигрень, гипертоническая болезнь – могут обостряться. Их проявления часто могут быть похожи на симптомы ПМС.
При легкой форме ПМС рекомендуют скорректировать образ Для улучшения качества жизни рекомендуется добавить физическую активность в свой распорядок дня, придерживаться сбалансированного питания и сократить потребление жиров. Эффективным дополнением могут стать витамины и минералы, рефлексотерапия, массаж, санаторно-курортное лечение. При тяжёлом течении или предменструальном дисфорическом расстройстве врач может назначить гормональную терапию, антидепрессанты, фитопрепараты, диуретики.
