Правило в четырнадцать часов для энергии и счастья от спортсмена

Спортсмены придерживаются специального режима питания из-за интенсивных тренировок.
Требуется бережное отношение к здоровью, особенно у профессионалов, начинавших заниматься спортом в детстве. Их карьера длится долгие годы и включает участие в международных соревнованиях.

Рори Макилрой, гольфист 35 лет, выступает в профессиональном спорте с 2007 года. Активно тренируется, принимает участие в соревнованиях и турнирах, стремясь установить новые рекорды.

Рори утверждает, что практикует то, что называют… правила «14:00». Все предельно просто. Мужчина обожает кофе, но пьёт его только утром.

С четырнадцати часов я отказываюсь от кофеина. Иногда сильно хочется больше, но дисциплина важнее всего. В среднем пью две чашки двойного эспрессо: одну утром и одну около полудня. говорит гольфист.

Рори говорит, что не случайно перестал пить кофе после обеда.

• появлялась излишняя тревожность,

• пропадал сон,

• настроение было не таким приподнятым,

• энергии порой не было совсем даже после полноценного отдыха.

Сейчас состояние спортсмена значительно улучшилось. Он считает своим методом обязательным для всех любителей кофе. В первую очередь речь идёт о тех, кто безмерно обожает кофе.

Кстати

Натощак пить кофе весьма опасно. Без завтрака лучше всего пить чай или воду.

Если этого не сделать, то возможно повышение уровня сахара в крови, боль в животе, изжога или диарея. Всё это произошло из-за того, что выпил кофе на пустой желудок.

Какой вид кофе признан наиболее полезным?

Врачи рекомендуют Не превышайте три чашки в сутки. Кофе полезен только без сахара, жирных сливок и сладких сиропов. В противном случае он не принесёт пользы, а лишь добавит проблем и повредит фигуре.

Однако одно из недавних исследований показалоПо мнению датских исследователей, кофе с добавлением молока оказывается более благоприятным для здоровья, чем черный. Усиливает противовоспалительное действие иммунных клеток.

Эксперты из Ирана считают, что в кофе также стоит добавлять корицу. Она помогает мозгу лучше справляться Способствует запоминанию информации, усвоению новых знаний и снижает тревожность.