Лучше избегать общения с бывшими, если нет причин для связи после разрыва. С экс-возлюбленным нас связывают конфликты, обиды, ностальгические воспоминания, которые легко вернуться. Просмотр его страниц в соцсетях, обсуждение с подругами, выяснение информации у знакомых стоит исключить. Если расставание было дружеским и хочется общения, нужно подумать о мотивах. Часто желание общаться вызвано желанием вернуть любимого. Стоит задуматься, нужно ли снова погружаться в эту ситуацию.
Иногда нас подталкивает к контакту с экс-партнером потребность сохранить власть над ним: убедиться в том, что мы по-прежнему важны, ценны для него или сексуально привлекательны, даже если он давно живет с новой семьей. Такой мотив разрушителен, так как мешает вам и экс-партнёру эмоционально отпустить прошлое и начать новую жизнь. В некоторых случаях общение неизбежно — например, при наличии общих детей или совместного бизнеса. Чтобы оно не причиняло душевной боли, важно придерживаться определённых правил.
Дайте себе время
После разрыва лучше не связываться с бывшим сразу, пока эмоциональные травмы не заживут. Дайте себе время — примерно месяц или два-три — для осмысления произошедшего и успокоения.
Обозначьте границы
С экс-возлюбленным нужно соблюдать четкие рамки общения. Договоритесь о днях и месте встреч ради детей, обсудите допустимые темы, время звонков. Не позволяйте ему заявляться ночью, рассказывать о новой пассии или жаловаться. Вам также не стоит проявлять излишнюю теплоту. Общайтесь вежливо и доброжелательно только на заранее оговоренные темы, словно с клиентом.
Никакого секса
Часто бывшие пары совершают одну ошибку: продолжают общение после расставания. Это объяснимо: если секс с бывшим был приятным, то нас может продолжать тянуть к нему. Ведь вы и экс-бойфренд хорошо знаете эрогенные точки друг друга, интимные предпочтения, ласки – этот опыт хочется повторить.
Интимная близость может усложнить ваши отношения. Один из вас после интима может захотеть возобновить романтические отношения, а другой этого не желает. Также вы рискуете перейти на уровень отношений, где партнеры используют друг друга только для сексуальной близости.
- 5 признаков, указывающих на то, что вам нужен как объект сексуального удовлетворения.
Откажитесь от манипуляций
В общении с бывшим партнёром часто возникает желание использовать своё влияние на него в корыстных целях.
Например, может быть искушением подчеркивать перед ним нового возлюбленного, склонять детей к негативному отношению или делить общих друзей, разделяя их на сторонников вас и против вас. Но помните: такое поведение — лишь пассивно-агрессивная реакция на разрыв, не способная привести к конструктивному общению и только провоцирующая ещё больший негатив со стороны бывшего. Поэтому старайтесь общаться максимально нейтрально, избегая обсуждения ваших отношений с общими друзьями и всякого рода попыток их использовать для воздействия на отношения. Чем быстрее вы придерживаетесь этой тактики, тем проще будет начать новую жизнь.
Отпустите прошлое
После расставания остаются обиды и претензии. Не стоит пытаться разбираться в них сейчас. Всё что было, уже прошло. Разбор полетов приведет только к новым ссорам и проблемам — например, бывший может начать избегать общения с детьми или сменить работу.
Дайте партнёру свободу.
Бывший партнер и его жизнь без нас всегда вызывают ревность и зависть, осознанно или нет. Если выясняется, что ему без нас хорошо, он завел новую возлюбленную или стал лучше выглядеть, в общении появляется напряженность. Например, мы можем критиковать девушку бывшего, вступать с ней в негласную конкуренцию или критиковать внешний вид бывшего, осуждать его за то, что «слишком быстро все забыл». Такая токсичная стратегия поведения разрушает отношения с экс-возлюбленным и отнимает много энергии, которую можно было потратить на личную жизнь. Поймите: бывший ничего вам не должен, отпустите его и налаживайте свое существование. В конце концов, если он с вами не был счастлив, то пусть найдет того, с кем ему будет хорошо.
