Здоровье сердечно-сосудистой системы оказывает значительное влияние на продолжительность и качество жизни. Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей по всему миру. Соблюдение правил бережного отношения к сосудам имеет большое значение. О деталях рассказал Ашот Григорьян, эндоваскулярный хирург.
Ашот Григорьянсосудистая хирургия
эндоваскулярный хирург, детский эндоваскулярный хирург, к. м. н., заведующий отделением рентгенэндоваскулярных методов диагностики и лечения
Диагностика: первое правило
Соблюдение определенных правил и рекомендаций не гарантирует, что вы доживете до ста лет и больше. Однако, это может сделать жизнь более спокойной и комфортной для вас и ваших близких.
Самое важное правило — это своевременно проходить диспансеризацию с посещением врачей различных специальностей. Именно в процессе ее проведения возможно обнаружение первых признаков отклонений и своевременная корректировка. Диспансеризация должна, помимо уже ставших традиционными общего клинического и биохимического анализов крови, регистрации ЭКГ, включать в себя ЭхоКГ, ультразвуковое исследование артерий и вен нижних конечностей и артерий шеи.
Для людей старше 40 лет рекомендуется проводить функциональные тесты, такие как тредмил-тест или стресс-эхокардиография, чтобы обнаружить скрытую ишемию миокарда. Эти исследования помогают выявить начальные признаки атеросклероза на ранней стадии.
Замечайте сигналы тела
Важно прислушиваться к сигналам, которые подает наш организм. Даже если при прохождении диспансеризации не было выявлено каких-либо проблем, рекомендуется посетить врача дополнительно. Какие же признаки требуют внимания:
-
давящие боли и/или чувство жжения за грудиной на фоне физической нагрузки;
-
возможное распространение боли на область левой лопатки и в левую руку и левую половину челюсти;
-
возникновение одышки при физической нагрузке.
Обнаружение данных сигналов указывает на развитие атеросклероза в сердечных сосудах.
-
Появление головокружения и ощущение «мушек» перед глазами может свидетельствовать об атеросклерозе кровеносных сосудов головного мозга;
-
боли в области икроножных мышц при ходьбе на расстояние до 400–500 метров или подъеме по лестнице на 3–4-й этаж,
-
снижение температуры кожных покровов на голени с одной стороны в сравнении с противоположной ногой могут указывать на процесс атеросклероза в сосудах нижних конечностей.
Как не допустить проблем
Для поддержания здоровья необходимо соблюдать принципы здорового образа жизни и формировать правильные пищевые привычки. Рекомендуется включать в рацион продукты, содержащие растительные жиры, ограничить употребление животных жиров и углеводов, усваиваемых быстро, а также регулярно совершать вечерние прогулки, заниматься спортом или посещать тренажерный зал.
Что же делать тем, кто привык начинать день с кофе или нуждается в энергетических напитках для поддержания активности в течение дня? Небольшое количество кофе, одна или две чашки, обычно не представляет опасности. Однако, злоупотребление этим напитком может привести к проблемам с сердечным ритмом. Обычно это приводит к негативным последствиям. Однако возможно развитие и более серьезных осложнений, которые могут привести к смерти.
Энергетические напитки заслуживают отдельного рассмотрения, поскольку они содержат глюкозу, что способно ускорить прогрессирование атеросклеротических бляшек и привести к негативным последствиям.
Во-вторых, компоненты, стимулирующие активность, приводят к учащению сердечных сокращений. Данная тахикардия способна спровоцировать разрыв существующей бляшки, которая ранее считалась гемодинамически незначимой, и вызвать образование тромбов в сосудах сердца, что, в свою очередь, может привести к инфаркту миокарда.
Заботьтесь о венах
Вышесказанное относилось к состоянию артерий. Однако важно помнить, что и в венах могут возникать патологические процессы, способные привести к инвалидности.
Длительная сидячая работа, например, может приводить к тому, что вена под коленом оказывается сжатой между краем сиденья, костями и связками коленного сустава. Затруднение оттока крови по венам голени вызывает застой крови и, как следствие, способствует образованию тромбов. Аналогичный процесс может произойти с человеком во время длительного беспосадочного перелета.
Что делать в подобной ситуации? Как поддерживать здоровье вен? Для этого рекомендуется каждый час делать перерыв в работе или во время полета (если это возможно) и разминаться в течение 15 минут; также можно, находясь на месте, напрягать мышцы голеней. Это поможет избежать застоя крови и снизит риск образования тромбов.
Соблюдение несложных рекомендаций поможет поддерживать здоровье сосудов.
