18+
По данным Учёные из Института социального и экономического развития Университета Квебека в Монреале. Во время сексуальной активности можно затратить от 75 до 100 калорий, что сопоставимо с легкой прогулкой. Некоторым позам присуща хорошая статическая нагрузка, которая приводит мышцы в тонус.
Хотите разнообразить интимную жизнь и одновременно поддерживать физическую форму? Попробуйте эти 5 сексуальных поз.
«Фитбол»
Лежа на спине, как в обычной позе для интимной близости, поднимите таз вверх и обхватите бедра партнера ногами. Опирайтесь лишь на шею и лопатки. Партнер поддерживает вас за ягодицы.
Поза эффективна для развития мышц пресса, ягодиц и внутренней части бедер. Она обеспечивает глубокое проникновение и стимуляцию точки G. Таким образом, возможно получать три вида наслаждения одновременно.
«Секс-присед»
Предложите партнеру удобно расположиться на диване, кровати или кресле, опираясь спиной. Садитесь сверху на корточки (для увеличения нагрузки) или на колени. Приближаясь к партнеру так, чтобы влагалище находилось над его половым органом, приготовьтесь приседать. Во время каждого такого приседа вы будете как бы садиться на пенис, а затем — слезать с него.
Такая практика подарит обам стимулирующий эффект. Вы ощутите силу проникновения и возможность достичь оргазма влагалищного типа. В качестве приятного дополнения — укрепите мышцы бедер и ягодиц.
«Швейцарская стенка»
Кинорежиссеры часто используют эту позу из-за её эффектного вида. Её выполнение требует значительных физических усилий. Примите положение, прислонившись спиной к стене, партнер встает лицом к вам. Для упрощения проникновения поднимите обе ноги и обхватите ими бедра партнера.
Любимый сможет прокачать мышцы рук, поддерживая вас за бедра в таком положении. Вы сможете привести в тонус пресс, бедра и ягодицы. В случае сложности можно упростить упражнение, обхватив бедра партнера одной ногой. Если рост не позволяет «дотянуться» до партнера, встаньте на подставку — например, кирпичи для йоги.
«Секс-планка»
Снимитесь на колени возле кровати или кресла, согнув руки в локтях и опираясь ими о мягкую часть мебели. Партнер подойдёт сзади и аккуратно приподнимет вас за бедра. Затем любимый будет плавно входить в вас сзади, совершая фрикции с помощью напряжения своих сильных рук. Ваша задача — удерживать себя в этой позе, не допуская сильного прогиба в пояснице (за счет напряжения пресса).
Эта поза эффективно развивает бицепсы и дельты его мускулатуры, а вам поможет привести в тонус мышцы пресса и спины. Поначалу достичь оргазма в этой позе может быть затруднительно, зато у вас будет стимул продолжать «секс-тренировки».
«Ножницы»
Примите позу лежа на спине с поднятыми вверх расставленными ногами, подобно полосам ножниц. Парень становится на колени и входит в вас, нежно прижимаясь руками к бедрам, дабы те немного продвинулись вперёд.
Эта поза вызывает статическое напряжение, укрепляя мышцы бедер и пресса. Регулярное выполнение этой позы способствует хорошей растяжке. Визуально такая позиция кажется партнеру весьма возбуждающей, так как ваше тело в ней смотрится максимально откровенно.
Добавьте вашему интимному общению разнообразие с помощью этих поз.
