Пособие по укладыванию ребенка во время дневного и ночного сна

Первый триместр жизни новорожденного часто называют «четвертым триместром» или периодом донашивания, когда главная задача родителей — мягко адаптировать малыша к новым условиям. Важно обеспечить максимальный тактильный контакт, правильное кормление и понять, как расслаблять ребенка, а также укладывать его спать.

Игорь и Татьяна Новокриницкие поделились подробностями о фильме «Доктор Питер».

Игорь НовокриницкийПедиатрия

Специалист по физическому развитию малышей, детский массажист, преподаватель ЛФК.

Татьяна НовокриницкаяПедиатрия

Специалист по сенсомоторному и когнитивному развитию, а также телесно-эмоциональному взаимодействию с детьми.

Почему младенцы плохо спят

Основная причина плохого сна у новорожденных — Малыши пока не различат день от ночи. Как правило, в возрасте трех или четырех месяцев, а иногда и позднее, малыш начинает формировать собственный распорядок сна и бодрствования, подходя под ритм семейной жизни.

Кроме того, у младенцев очень маленький желудок. Малыш быстро пробуждается от голода, так как грудное молоко усваивается легко, особенно в первые месяцы жизни, когда ему необходимо много питательных веществ.

Третья причина связана с недостатком тактильного контакта. Внутри чрева ребенка постоянно ощущали прижатия стенок матки, давящий на него вес.

Если новорождённому не хватает прикосновений и близкого контакта, малыш словно теряет опору, чувствует разрыв с миром, погружается в безбрежность.

Младенец ещё не понял, что превратился в человека с собственным телом, отделённого от матери. Максимальный соприкосновение с телом, такой как укладка в позу эмбриона, объятия или прижатие к себе, создает ощущение безопасности, подобное тому, что испытывает ребенок в утробе матери. Это помогает малышу расслабиться и уснуть.

Взрослым малыши заснуть мешают колики и излишние газы. При проблемах с животом у ребёнка поза эмбриона способна снять спазмы. Также помогают массаж живота по часовой стрелке и тепло на живот.

Как уложить ребенка на ночной сон

Множество способов помогают успокоить и расслабить ребёнка. Важно создать ему ощущение безопасности и комфорта с помощью прикосновений.

Вам помогут следующие действия.

1. Объятия и телесный контакт

Нежные, но уверенные объятия насыщают проприоцептивные рецепторы в суставах и связках, сообщая мозгу о безопасности. Прижимание к себе, укладывание в уютный кокон или пеленку, дающие ощущение границ тела, способствуют успокоению.

Важно, чтобы Контакт был достаточно крепким, обеспечивая ребёнку ощущение безопасности, но не ограничивая его подвижность. При засыпании лёгкие массирующие движения пальцем по лбу успокаивают ребёнка.

2. Создание комфортной среды

Новорождённым, проводящим большую часть дня в сне, необходима тихая обстановка. Спокойное мерцание света, тишина без резких кратковременных звуков. Снижают нагрузку на нервную систему. Уменьшите воздействие большого количества стимулов.

3. Вестибулярная стимуляция

Ритмичные колебания, повторяющие движения матери во время беременности, действуют успокаивающе. Ребенок уже во внутриутробном периоде адаптировался к такому состоянию. Гладкие ритмичные движения, как покачивание в руках или в люльке, успокаивают.

4. Позы, имитирующие положение эмбриона

Укладывание малыша в позу эмбриона Сворачиваясь в клубок, можно успокоиться.

Ребенок должен находиться Когда ваша рука поддерживает его снизу, а его ноги находятся выше вашего предплечья, и тело его свисает вниз.

Важно: не поддерживаем под попу, не сажаем на руку!

5. Тактильная стимуляция

Нежные ритмичные Постукивание по спине или рукам влияет ещё и на тактильные рецепторы. Поглаживание усиливает успокаивающее действие, а звук от поглаживания действует расслабляюще на слух.

6. Мультисенсорный подход

Обнимания, плавные движения, удобная поза и нежные прикосновения. Создание мощного мультисенсорного эффекта существенно повышает успокаивающее воздействие на ребёнка. Каждый элемент по отдельности оказывает помощь, а в комплексе достигается наилучший результат.

Как уложить ребенка на дневной сон

Для того чтобы ребёнку легче было заснуть днём, можно использовать все описанные ранее методы.

На макушке малыша можно расположить ладонь, производя чувство защищённости. В течение дня необходимо обеспечить наполнение проприоцептивной системы посредством медленного глубокого обжима всего тела. Зажгите свет, чтобы не было полной темноты, ребёнку нужно понимать разницу между днём и ночью. Эксперты рекомендуют прикрывать шторы лишь наполовину, чтобы оставалось полутемно.

Не забывайте, что в комнате должно быть прохладно, Температура должна быть не выше 22 градусов. Воздух должен быть богатым кислородом. В помещении надо проветривать воздух перед сном.

Для тихого сна нужен не магический метод, а упорядоченная система действий. Объединяйте безопасность, контроль ощущений и распорядок дня. Результат, достигнутый за три месяца, может не сохраниться через восемь. Внимательно наблюдайте за ребенком, проводите эксперименты и полагайтесь на свой внутренний голос: вы самый компетентный человек в вопросах о своем малыше.

Почему малыш не хочет засыпать

Материнское благополучие оказывает значительное влияние на ребёнка. , говорят Игорь и Татьяна Новокриницкие.

Когда мама переживает волнение, раздражение или не даёт себе отдохнуть и успокоиться, Ребенок воспринимает это напряжение и начинает переживать стресс, что негативно сказывается на его сне.

Часто малыш успокаивается у папы, поскольку тот спокойнее матери. Но ребенок волнуется в руках мамы из-за её беспокойства. Следовательно, Матерям жизненно важно выделять время на отдых и просить у близких поддержки для полноценного сна.

Расслабленность мамы — гарантия спокойствия и хорошего ночного отдыха малыша.

Некачественный сон младенца Может возникнуть вследствие чрезмерного воздействия на чувства. Громкие звуки, яркий свет и насыщенные цвета переутомляют младенца.

Если новорожденного Раздражённым оставляют на твёрдом возвышении, открытом во всех направлениях, лицом вверх. Чувствуя себя слишком открытым и уязвимым, он испытывает недостаток защищённости. Отсутствует прикосновение, давление, тепло материнского тела. Это вызывает дискомфорт, нервное напряжение, стресс и перевозбуждение.

Недостаток тактильных, проприоцептивных и вестибулярных ощущений у ребенка провоцирует напряжение нервной системы, в то время как чрезмерная зрительная и слуховая стимуляция также препятствует его расслаблению.

Важно: так называемая Методика «дать проораться», предполагающая игнорирование потребностей ребенка и оставление его плакать в одиночестве, может вызвать стресс у малыша и подорвать доверие к родителям. Вместо этого применяйте методы, исходящие из близости и сенсорного контакта, чтобы помочь младенцу успокоиться и ощутить безопасность.

Что еще нужно учитывать

• До трех месяцев Детям не свойственно следовать строгому распорядку.

• Шумные звуки и отсутствие тактильной близости (прижатия). повышают тревожность младенца.

• Маленькому ребенку лучше засыпать в промежутке с 7 до 9 вечера, а не в полночь.

Для хорошего восстановления Ночью ребёнку нужно отдохнуть первый отрезок времени. Это позволит максимально использовать кортизол, предотвратив скопление стресса и напряжения. По этой причине важно изменить режим жизни всей семьи с учётом потребностей малыша.