Помогут ли содовые ванны снизить вес?

Бальнеотерапия дома: SPA в воде

В стремлении к стройности многие пытаются найти способы похудеть, избавиться от целлюлита и уменьшить объемы. Ищут «волшебную пилюлю», которая бы быстро решила проблему без особых усилий. Ирина Соболева, косметолог, нутрициолог.Для решения эстетических проблем и сохранения здоровья следует проявлять осторожность. Содовые ванны для похудения – один из вариантов, который может быть полезен и безопасен.

На фотографии изображена Ирина Соболева, являющаяся как косметологом, так и нутрициологом.

В теплой воде разводят указанное количество пищевой соды и купаются двадцать — тридцать минут.

Чем полезны содовые ванны

В наше время встречаются разногласия относительно пользы и вреда содовых ванн. косметолог Юлия ТихоноваОт индивидуальных особенностей организма многое зависит.

Приятные результаты включают очищение кожи благодаря мягкому отшелушивающему действию соды, которая также делает ее более нежной и эластичной.

На фото: Юлия Тихонова, косметолог

Сода также обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, что может способствовать противостоянию бактериям на кожном покрове. Важно проявлять осторожность при её применении, поскольку существует возможность нарушения баланса микробиома кожи.

Щелочной раствор (а сода — это щелочь) прекрасно вытягивает из пор кожи токсины, улучшает кровообращение, избавляет от отеков, расслабляет, снимает мышечные боли и уменьшает объемы тела за счет выведения жидкости. Косметолог Ирина Соболева добавляет: еще он отлично решает косметические проблемы — укрепляет ногти, смягчает огрубевшую кожу, подсушивает воспаления и отбеливает пигментные пятна.

Доказано, что содовые ванны:

• ПомогаютУдаление продуктов распада обменных процессов и токсинов способствует улучшению самочувствия и притоку энергии. Для усиления результата к воде можно добавлять эфирные масла, морскую соль, высушенные травы.
• Эффективны в терапии экземы. Об этом говорят специалисты National Eczema AssociationПищевая сода успокаивает зуд и уменьшает раздражение.
• Способствуют уменьшению зуда, раздражения и числа воспалительных элементов на коже пациентов с псориазом. исследования 2004 года,В качестве альтернативы содовым ваннам можно использовать овсяные ванны.
• Лечит дрожжевые инфекции. исследование 2018 года, опубликованное в журнале Current Microbiology.
• Могут облегчить детские опрелости, снизить боль и раздражение на коже — говорят специалисты из Seattle Children’s Hospital.
• Снимают стресс теплые ванны. Расслабление наступает мгновенно, напряжение исчезает, мысли и чувства обретают гармонию.

Кстати! После содовой ванны показания весов могут уменьшиться на 0,5-1,5 килограмма, если сразу встать на них.

Как содовые ванны помогают похудеть

Считают, что содовые ванны способствуют сжиганию жира и его расплавлению. В действительности это неверно.

Пищевая сода не проникает сквозь кожу и не действует непосредственно на жировые клетки. Однако ванны с пищевой содой улучшают кровообращение, ускоряют обмен веществ, стимулируют работу лимфатической системы и способствуют выведению лишней жидкости. В результате объемы тела уменьшаются, а лишний вес постепенно снижается.

Ванна с содой — это оздоравливающая процедура, которая может уменьшить объемы тела, сделать кожу упругой и сделать проявления целлюлита менее заметными. Но это не волшебное средство, предупреждает Ирина Соболева. Если не заниматься спортом и не соблюдать принципы здорового питания, сама по себе ванна с содой вас не похуделает.

Как приготовить полезную ванну: 5 рецептов

Приготовьте ванну просто: налейте тёплую воду (не выше 40 градусов) и добавьте соду. Сколько порошка нужно, зависит от желаемого результата.

• Классическая содовая ванна для похудения. Ирина Соболева рекомендует: для первой такой процедуры – наполните ванну водой и добавьте 7 столовых ложек пищевой соды. С восьмой по десятую процедуру увеличите количество соды до одной пачки.
• Снимающая боль в мышцах. Произведите процедуру в день интенсивной тренировки. Ванная поможет не только снизить вес, но и успокоить боль в мышцах и суставах, а также облегчит симптомы артрита. Смешайте половину стакана пищевой соды с таким же количеством гималайской соли, после чего добавьте в воду.
• Антицеллюлитная.Смягчит силуэт и поможет сгладить неровности кожи. Такой эффект получается благодаря добавлению эфирных масел горького апельсина, грейпфрута, иланг-иланга, розмарина, корицы и можжевельника. Измерьте половину стакана пищевой соды, добавьте 20-30 капель масла и перемешайте с водой.
• Расслабляющая. Полезен для тех, кто испытывает длительный стресс и склонны к компульсивному перееданию. Принимая ванну, смешайте половину стакана пищевой соды с 20-30 каплями лавандового, кедрового, мятного, ванильного, бергамотового или эвкалиптового масла и влейте смесь в воду.
• Успокаивающая. Химическая реакция активных веществ в смеси для ванны производит пену. Такая ванна успокаивает разум и освежает мысли. Смешайте четверть стакана пищевой соды с таким же количеством морской соли, добавьте треть стакана яблочного уксуса. Тщательно перемешайте и добавьте смесь в ванну.

Важно! Не применяйте более одной упаковки соды при приготовлении ванны. Слишком большое количество активного ингредиента может вызвать чрезмерную сухость и раздражение кожи.

Как принимать ванну правильно

Для получения наилучших ощущений во время процедуры, придерживайтесь следующих рекомендаций.

• Ирина Соболева рекомендует принять душ перед процедурой, смыв с тела кожный жир и грязь.
• Смешайте соду с литром кипятка или используйте готовую смесь, добавив её в ванную перед купанием.
• Не пребывайте в воде более двадцати-тридцати минут. Следите за своим состоянием.
• Через тридцать минут после процедуры используйте любимое средство для увлажнения и питания кожи. Не наносите его сразу же после выхода из ванной, так как токсины будут выходить через поры ещё некоторое время.
• Сосуществуйте ваннами с содой в течение 10 процедур, делая перерыв на каждый день. Повтор курса возможен через три месяца по собственному желанию.

Важно! В воду следует погружаться постепенно, избегая резких перепадов температуры. Во время нахождения в воде необходимо следить за тем, чтобы сердце находилось над поверхностью воды. Для этого можно опереться спиной на край ванны или принять сидячее положение, чтобы грудная клетка была открытой.

Как сделать ванну еще более эффективной

Организуйте себе 20-30 минут настоящего SPA!

• Наградите себя массажем. Принесите в ванную тактильные резиновые мячики для массажа (гладкие и текстурированные).
  Проработайте ими область воротника и спины для расслабления, а поверхность бедер и ягодиц — для борьбы с жировыми отложениями и целлюлитом.
• Сделайте обертывание после процедуры.Разведите 50 граммов голубой глины в воде до консистенции сметаны, добавьте 3-5 капель эфирного масла бергамота и нанесите полученную массу на кожу проблемных зон под пленку. Через 40 минут смойте теплой водой.
• Заварите травяной чай.Мятный чай успокаивает, а имбирный помогает похудеть.
  Выпивайте его во время процедуры или сразу после неё.

Кому содовые ванны не подойдут

Косметолог Юлия Тихонова предупреждает: никто не застрахован от индивидуальных реакций, поэтому перед принятием ванн нужно провести тест на чувствительность. Нанесите соду на небольшой участок кожи и оставьте на 15 минут. При появлении зуда или сильного покраснения ванны с ней противопоказаны.

Кроме того, есть противопоказания к этой процедуре, – говорит косметолог Ирина Соболева.

• беременность и время менструации,
• повышенная температура тела,
• высокое давление,
• нарушения целостности кожного покрова,
• очень сухая кожа».

Каждый организм индивидуален, поэтому результаты применения содовых ванн могут различаться. Рекомендуется проконсультироваться с терапевтом или дерматологом перед использованием соды для ванн, особенно при проблемах с кожей или иных болезнях.