С начала 2000-х вес Рене Зеллвегер достаточно заметно колеблется. Актриса худеет и поправляется в основном ради ролей, но иногда это связано и с изменениями в личной жизни звезды.
Эксперименты с диетами
В прошлом актриса часто сидела на диетах, о чём она сожалеет в одном из своих интервью.
После съемок в первой и второй частях трилогии о Бриджит Джонс Рене Зеллвегер худела, следуя диете «Зона». В этом плане питания определенная пропорция нутриентов: 40% углеводов, 30% полезных жиров и 30% белков.
Рене пробовала придерживаться диеты Аткинса, но потом отказалась от этого подхода. После этого актриса выбрала здоровое питание с большим количеством овощей, зелёных коктейлей и… нежирного белка.
Регулярные тренировки
В начале 2000-х актриса часто посещала спортзал. Сейчас звезда всё ещё занимается спортом, но количество тренировок с отягощениями уменьшилось.
Вместо этого Рене предпочитает выходить. на пробежки.Для неё бег — не просто физическая нагрузка, а способ отдохнуть и быть наедине с собой. Актриса призналась в интервью, что это единственное время в её ежедневном графике, которое полностью ей принадлежит.
Микс нагрузок
Рене комбинирует различные типы тренировок, меняя бег с другими видами нагрузки. силовыми тренировками.Актриса несколько раз в неделю тратит 1,5-2 часа на упражнения с гантелями и штангой для главных групп мышц: приседания, жимы, тяги, махи ногами и подобные.
Перерывы в занятиях
Со временем Рене стала больше обращать внимание на себя и иногда давала телу отдохнуть. Например, после съемок в фильме «Джуди» она ненадолго прекратила тренировки, чтобы полностью восстановиться после напряженной работы на съемках.
Этот прием, к слову, способствует обходу . плато:Если занятия кажутся немного прерванными, попробуйте сделать недельный перерыв. Возвратившись к тренировкам, вы вероятно заметите возросший интерес, энтузиазм и быстрее пойдете вперед.
