Источник:
iStockphoto
Некоторые люди кажутся моложе, а другие — старше своего возраста. Влияние на это оказывает не только генетика, но и образ жизни, питание, уход за кожей, стресс и эмоциональное состояние.
Мария ТитоваКосметология
Косметолог клиники La Dental soul
Неправильный уход за кожей
Недостаток или неверный уход за кожей могут стать причиной преждевременного старения. Часто пренебрегают чисткой, уходом и защитой от солнечных лучей, из-за чего кожа становится сухой, теряет эластичность и появляются морщины. Некоторые молодые женщины, пренебрегающие уходом за собой, теряют свежесть и красоту уже к тридцати годам.
Особенности микробиома
Современные исследования показывают влияние микробиома на здоровье кожи: микроскопические бактерии, обитающие на её поверхности. При нарушении баланса микробиоты (например, из-за агрессивных средств, антибиотиков или неправильного питания) защитный барьер кожи ослабевает, появляются воспаления и раздражения. Кожа теряет эластичность быстрее, а признаки старения становятся заметнее.
Для восстановления микробиома применяйте мягкие очищающие средства и пробиотические кремы, а также подбирайте питание, богатое клетчаткой и пребиотиками. Помогут также профессиональные процедуры с использованием пробиотиков и ферментов.
Вредные привычки и не только
Курение, употребление алкоголя в избытке и неправильное питание причиняют большой вред не только здоровью, но и коже. Никотин нарушает кровообращение, а алкоголь обезвоживает кожу. Нехватка витаминов и микроэлементов сказывается на цвете лица и упругости кожи.
С возрастом в организме случаются гормональные изменения, которые особенно заметны у женщин во время менопаузы. Изменения гормонального фона приводят к уменьшению выработки коллагена – белка, обеспечивающего упругость кожи.
Клетки обновляются по внутреннему биоритму — циркадным ритмам. Постоянное изменение режима сна, работа в ночные смены или частые путешествия через часовые пояса не позволяют коже полноценно восстанавливаться. Следствием этого становится тусклый цвет лица, ранние морщины и потеря упругости.
Поддерживайте постоянный график сна, отдыхайте в затемненном и прохладном помещении. Применяйте ночные средства с ретинолом и пептидами для стимуляции обновления клеток.
Выражение лица
Некоторые не замечают, что обычные мимические жесты — например, хмурый взгляд или вечно полузакрытые глаза — образуют глубокие складки на лбу, между бровями и вокруг глаз. По прошествии времени эти складки становятся постоянными и зрительно увеличивают возраст.
В косметологии есть процедуры с использованием ботулотоксина для разглаживания мимических морщин и уменьшения видимости эмоций в лице.
Гаджеты
Постоянное использование смартфонов и компьютеров оказывает негативное влияние не только на зрение, но и на кожу. Синий свет глубоко проникает в ткани, стимулирует образование свободных радикалов и разрушает коллаген, что ускоряет процессы старения.
Чтобы исправить, воспользуйтесь защитными кремами, содержащими антиоксиданты и фильтры от синего света. Делайте перерывы при использовании гаджетов и старайтесь не применять их перед сном.
Плохая осанка или стресс вызывают напряжение в области шеи и лица, из-за чего мышцы утомляются, а кожа теряет тонус. Образуются так называемые «жировые ловушки» и двойной подбородок даже в молодом возрасте.
Для коррекции недостатков обратите внимание на позу, делайте разминки и получайте релаксирующий массаж. Массажные сеансы с лимфодренажем уменьшат отек и выровняют очертания лица.
Внешний вид отображает наш образ жизни, здоровье и отношение к себе. Если вы считаете, что выглядите старше желаемого, не откладывайте заботу о коже и теле. Изменения возможны в любом возрасте, важно начать действовать сейчас. Комплексный подход, включающий правильный уход, здоровый образ жизни и профессиональные процедуры, поможет вернуть свежесть, сияние и молодость вашему лицу.
