Источник:
iStockphoto
Как часто вы ополаскиваете голову? Некоторые справляются без шампуня неделями, сохраняя при этом отличный вид. Другие же моют волосы каждый день.
Трихологи говорят, что Нет единых рекомендаций о том, как часто нужно мыть волосы. Тем, кто родился с кожей головы склонной к жирности, часто придется чаще ухаживать за волосами – ни какие средства, ни даже самые дорогие шампуни не смогут исправить это.
Однако последние показывают: В некоторых случаях загрязнение волос может происходить быстрее из-за питания.
Что выяснили ученые
Исследователи Гарвардского университета обнаружили: Избыточно обработанные продукты могут увеличивать деятельность сальных желез и приводить к повышенной жирности кожи головы.
Исследование, проведённое в течение 30 лет над 115 тысячами взрослых американцев, послужило основой для выводов учёных о здоровье и питании участников.
Кстати, по тем же причинам ультраобработанные продукты могут навредить и коже.Из-за большого выделения кожного сала любители быстрого питания и готовых блюд могут испытывать проблемы с высыпаниями, увеличенными порами и жирным блеском кожи.
Ешьте с умом
Врачи не обнаружили связи между употреблением переработанных продуктов и повышенным риском смертей от рака или сердечно-сосудистых заболеваний. Но существует еще одна существенная деталь: Избыток схожей еды в меню может отодвинуть на второй план другие важные для нас продукты. Тогда вероятность преждевременной смерти значительно увеличивается.
Это не означает, что вам нужно опасаться продуктов из супермаркета и переходить на исключительно растительную диету. Специалисты рекомендуют сбалансированное питание. Можно следовать, например, Восемьдесят процентов вашего меню формируйте из полезных продуктов, оставшиеся двадцать процентов оставьте для любимых блюд.
Самые популярные ультраобработанные продукты:
-
копченое мясо и сосиски;
-
магазинная выпечка;
-
кетчуп и майонез;
-
фастфуд;
-
чипсы;
-
хлопья для завтрака;
-
мороженое;
-
шоколадные батончики;
-
сладкие лимонады.
Бургер доведет до депрессии
Несбалансированное питание может повлиять на ваше ментальное здоровье. Исследование выявило, что употребление ультраобработанных продуктов может увеличить риск развития депрессии на 50%. Чем больше человек их потребляет, тем выше риск.
Питание, богатое искусственными подсластителями, особенно опасно для психического здоровья. Ученые выдвинули гипотезу, объясняющую, как переработанная еда может оказывать негативное влияние на состояние ума. ЗДЕСЬ.
