Опухание лица по утрам — распространенная проблема, которую нередко объясняют чрезмерным потреблением соли и задержкой жидкости в теле. Но это лишь одна из возможных причин. Существует множество факторов, вызывающих отеки, и для их понимания необходимо более детальный анализ. Косметолог, трихолог и ведущий дерматовенеролог ОН КЛИНИК Анастасия Братилова объяснила, какие факторы могут приводить к утреннему отеку и какие методы помогут с ним справиться.
Анастасия БратиловаДерматология
Ведущий дерматовенеролог, косметолог и трихолог ОН КЛИНИК
Причины отеков лица
Наличие отеков на лице после пробуждения связано с задержкой жидкости в организме, которая не была выведена должным образом.
Избыточное потребление соли, обильное питье перед сном или, напротив, недостаток жидкости могут вызывать задержку воды в организме и, соответственно, приводить к отекам. Однако это не единственные возможные причины. Если отеки возникают регулярно, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Выявление первопричины поможет определить наиболее эффективный метод решения проблемы, особенно учитывая, что в некоторых ситуациях отеки могут быть признаком заболеваний внутренних органов.
проблемы с почками и сердечно-сосудистыми заболеваниями
Почки — это основной фильтр организма. Когда происходит сбой в работе этих систем, жидкость начинает скапливаться в тканях, что приводит к отекам. Сердечная недостаточность способна вызывать задержку жидкости в организме, в том числе и в области лица. В подобных ситуациях отеки являются значимым симптомом, который требует консультации кардиолога и нефролога. Помимо отеков могут возникать и другие признаки, однако именно они часто становятся первым проявлением серьезных заболеваний.
2. Гормональные изменения
В период, следующий за овуляцией, и в особенности в предменструальный период, в организме женщины наблюдается задержка жидкости. В данном случае незначительная отечность может рассматриваться как нормальная физиологическая реакция.
Подобные изменения могут возникать в период беременности или при использовании гормональных средств, таких как оральные контрацептивы. У большинства этих препаратов отеки считаются побочным эффектом. Утренняя отечность лица может быть связана с определенными заболеваниями эндокринной системы, в частности, указывать на дисфункцию щитовидной железы.
3. Неправильное питание
Общий рацион также играет важную роль, помимо избыточного потребления соли. Ограничение потребления белка иногда может приводить к задержке жидкости в организме. Недостаток белка может вызывать задержку жидкости не только на лице, но и в других областях тела, содержащих подкожно-жировую ткань.
Сладости также могут удерживать воду в организме, подобно соли. К тому же, употребление большого количества сладкого часто вызывает жажду, аналогично тому, как это происходит после употребления соленой пищи. Эта привычка особенно нежелательна перед сном.
Отеки могут быть вызваны употреблением алкоголя. Это касается даже небольших количеств, особенно если речь идет о сладких напитках и коктейлях. Даже умеренное употребление алкоголя вызывает обезвоживание, и организм, стремясь компенсировать потерю жидкости, начинает задерживать воду.
4. Проблемы с оттоком лимфы и гиподинамия
Лимфатическая система обеспечивает отток жидкости из тканей организма. Дисфункция этой системы, например, вызванная недостаточной физической активностью, может привести к отекам.
В данном случае опухшее лицо – наименьшая проблема, поскольку со временем проявятся и другие последствия недостаточной физической активности. Отеки можно считать первым признаком надвигающихся неприятностей. Повышение активности позволит улучшить самочувствие и исправить ситуацию.
Что делать с отеками лица
Эффективное лечение возможно только после определения причины их возникновения. Однако, в любом случае, борьба с отеками должна быть комплексной и включать коррекцию образа жизни, восстановление правильного домашнего ухода, а также проведение определенных процедур у специалиста по уходу за кожей.
Прежде всего необходимо нормализовать режим сна и уменьшить уровень стресса. Регулярные физические упражнения и отказ от вредных привычек также имеют большое значение для профилактики отеков. Даже простая зарядка и упражнения, направленные на укрепление плечевого пояса, могут помочь уменьшить отечность, а в некоторых случаях и полностью устранить ее. Главное – придерживаться регулярности.
Следует свести к минимуму потребление соли, алкоголя, сладких газированных напитков и фастфуда. Рекомендуется увеличить долю свежих фруктов, овощей и зелени в рационе. Продукты, богатые калием, способствуют выведению избыточной жидкости из организма. Пища с высоким содержанием клетчатки нормализует перистальтику кишечника. Это также окажет благоприятное воздействие на состояние и внешний вид кожи.
Для снятия отеков в домашних условиях можно использовать прохладные компрессы на лицо и выполнять легкий массаж (избегайте сильных надавливаний). Необходимо строго придерживаться установленных правил при проведении любого массажа. Для предотвращения неблагоприятных последствий важно соблюдать правильную технику лимфодренажного массажа.
Для уменьшения отечности косметолог может рекомендовать различные процедуры, такие как микротоковая терапия и лимфодренажный массаж.
Процедуры разработаны для стимуляции оттока жидкости и подтяжки тканей. Регулярное проведение позволяет достичь заметных улучшений.
Появление отечности лица по утрам не всегда связано с употреблением большого количества соли накануне. В некоторых случаях это может быть признаком более серьезных проблем со здоровьем. При постоянных отеках не рекомендуется проводить лечение самостоятельно. Для определения причин и подбора подходящего лечения необходимо обратиться к врачу. Комплексное лечение, которое включает коррекцию образа жизни, диету, уход в домашних условиях и, при необходимости, косметологические процедуры, поможет устранить отечность и вернуть коже лица здоровый и отдохнувший вид.
