Источник:
iStockphoto
Коллаген — наиболее распространенный белок в человеческом теле.
С возрастом уровень коллагена в организме снижаетсяНедостаток коллагена в организме может спровоцировать появление морщин, дегенеративные изменения в суставах и другие проблемы. Именно поэтому многие предпочитают принимать его в виде пищевой добавки. Есть разные мнения, стоит это делать или нет. Если вы считаете, что вам нужен коллаген, нужно понимать, в каких ситуациях он окажется полезным, а в каких — нет.
Владимир ЖивотовМедицина
Специалист по остеопатии и мануальной терапии, имеющий регистрацию в реестре российских остеопатов.
Личный сайт
Прежде чем пить коллаген
Прием коллагена положительно сказывается на нашем здоровье. Врач-остеопат Владимир Животов: «Таким образом, мы можем быть уверены в достаточном количестве тех аминокислот, которые наш организм использует для синтеза собственного коллагена. Благодаря ему происходит восстановление тканей».
Необходимо помнить, что помимо аминокислот организму требуются кофакторы, без которых он не сможет синтезировать полноценный коллаген для укрепления организма.
Проблемы с синтезом коллагена вызваны не дефицитом аминокислот, а чаще всего нехваткой веществ в организме. Витамины D и С, магний, цинк, селен, йод, железо. , — объясняет врач. — Поэтому следует начать именно с этого, перед приемом коллагена. Нужно восполнить недостаток этих витаминов и минералов.
Три источника природного коллагена
Врач также рекомендует употреблять продукты, содержат природный коллаген, необходимый нашему организму:
-
холодец,
-
костный бульон,
-
Хрящи из костей — традиция разных народов. Дедушки и бабушки советовали внукам обгладывать кости. «Это сила твоя!» — говорили. Их прогноз был верен, потому что для развивающегося организма эти аминокислоты обладают особой важностью.
Важные факты
-
Коллаген не может быть Это вещество встречается только в клетках животных.
-
Коллагеновые кремы не оказывают существенной выгоды. Молекула коллагена имеет большую длину, и… кожу она не всасывается, — Врач НИИ имени Склифосовского Наталья Боровкова пояснила: эффект, безусловно, будет, но преимущественно психологический, а не связанный с действием коллагена.
-
В медицине для ускорения заживления ран используют коллаген. необходимые условияДля быстрого перемещения клеток в область повреждения и последующего формирования тканей.
-
Чтобы организм естественным образом производил коллаген, в питание следует включать… свежие цитрусовые и болгарский перец.
