Некоторые люди способны долгое время носить обувь на высоком каблуке, не испытывая дискомфорта. Это указывает на то, что у них пропорциональное телосложение, развитая мускулатура и нормальный вес. Женщина, заботящаяся о своем здоровье и поддерживающая физическую форму, может позволить себе носить обувь практически любого дизайна.
Если у женщины имеются даже незначительные проблемы, такие как избыточный вес или слабая мускулатура, то регулярное ношение обуви на высоком каблуке может повлечь за собой разнообразные негативные последствия, о чем следует помнить. Специалист ортопед-травматолог и подиатр, член общества хирургов стопы и голеностопного сустава России Артур Тадж рассказал о том, к чему может привести ежедневное использование такой обуви.
Артур ТаджОртопедия
Ортопед-травматолог, подолог, член Общества хирургов стопы и голеностопного сустава России
Боль в спине
Первое, что бросается в глаза женщине, предпочитающей туфли на шпильке, – это приподнятая пятка, которая заставляет вставать на носки. Это, в свою очередь, приводит к изменению центра тяжести. Во время ходьбы основная нагрузка приходится на переднюю часть стопы, колени и позвоночник начинают работать в ином положении, а ударная волна, не смягченная подошвой, передается от стоп к шейному отделу позвоночника. Вскоре это приводит к болям в спине и ногах. И чем дольше женщина носит такую обувь, тем более выраженными становятся неприятные ощущения.
Нарушение баланса
Неудивительно, что в интернете можно найти множество видеозаписей, на которых женщины теряют равновесие на высоких каблуках. Эту обувь сложно назвать надежной и устойчивой, тем более при передвижении по неровной поверхности. Стремление выглядеть эффектно в стильной обуви может обернуться для женщины значительными финансовыми затратами, в частности, на лечение у травматолога. Необходимо учитывать тип поверхности, по которой предстоит передвигаться, а в темное время суток стоит отдать предпочтение более удобной обуви.
Деформация стопы
Существует исследование ученых, доказывающее, что ношение обуви на высоких каблуках может приводить к деформации стоп. Эксперты провели обследование женщин, предпочитающих обувь с плоской подошвой, среднем и высоком каблуке. Наиболее серьезные негативные последствия наблюдались у тех, кто носил обувь на высоком каблуке. Установлено, что у них наблюдалась деформация стопы в поперечном направлении, искривление большого пальца в боковую сторону и вальгусная деформация. Вальгусная деформация проявляется в виде утолщения на большом пальце, что может вызывать дискомфорт и затруднять подбор обуви.
Мозоли и натоптыши
Любительницы высоких каблуков хорошо знают, что такое натоптыши. Перемещение нагрузки на переднюю часть стопы вызывает повышенное давление, что заставляет кожу утолщаться и грубеть в качестве защитной реакции. В медицинской терминологии это состояние именуется гиперкератозом – утолщением и огрубением кожи. Со временем натоптыши могут стать болезненными и вызывать дискомфорт, а их удаление у подолога не принесет долгосрочного результата, если продолжать носить неподходящую обувь.
Отеки
«Просто отекают ноги», — гласит распространенный рекламный слоган, однако это может быть сигналом о проблеме. Неправильная обувь, ограничивающая кровообращение и лимфоток, вызывает застой крови и лимфы. Продолжительное ношение такой обуви может усугубить отечность. При высоких температурах и длительном нахождении в неподвижном положении отеки могут проявляться в виде углублений на коже, которые остаются от ремешков и декоративных деталей.
Варикозное расширение вен
Женщин, регулярно использующих обувь на высоком каблуке, нередко затрагивает варикозное расширение вен. Смещение центра тяжести, перераспределение нагрузки на передний отдел стопы и повышенное напряжение мышц могут приводить к нарушениям кровообращения, снижению эластичности стенок вен и ухудшению работы венозных клапанов. Продолжение ношения обуви на высоком каблуке при наличии этих проблем может увеличить риск развития тромбоза и трофических язв.
Искривление пальцев
Длительное ношение каблуков создает значительную нагрузку на мышцы, поскольку для сохранения равновесия приходится постоянно задействовать переднюю часть стопы. Перемещение на носочках может вызывать спазмы, характеризующиеся сильным сокращением мышц с последующим затруднением их расслабления. Такая ситуация может приводить к деформации пальцев, которая сохраняется даже после снятия обуви, вызывающей дискомфорт. Модельная обувь часто отличается узким носком, что может вызывать дискомфорт для пальцев ног. Под воздействием повышенного давления они теряют чувствительность и могут деформироваться.
Советы и рекомендации
Обувь на высоких каблуках стоит выбирать с учетом того, что она предназначена для особых случаев, а не для повседневной носки. Иногда допускается носить эти туфли для посещения светских мероприятий. Однако, если их ношение необходимо чаще, следует предпринять все возможные меры для уменьшения сопутствующих негативных эффектов.
При выборе между моделями с узким и широким носом предпочтительнее остановиться на втором варианте. Такая конструкция более удобна для пальцев, поскольку обеспечивает им больше свободы, исключает ощущение дискомфорта от прижатия, давления и трения.
Для обеспечения комфорта важен каблук – он должен быть широким и устойчивым. Если есть склонность к мозолям и натоптышам, целесообразно использовать специальную стельку, которая смягчит подошву и снизит нагрузку на уставшие мышцы. В этом случае стелька обеспечивает стопе поддержку, позволяя ей немного отдохнуть.
Кроме того, вынужденные придерживаться дресс-кода женщины должны всегда иметь удобную сменную пару. Не запрещено переобуться под столом в шлепки с плоской подошвой, а при необходимости явиться к руководству, оперативно заменить их на обувь, соответствующую принятым в компании стандартам. Рекомендуется устраивать перерывы для стоп, выполнять расслабляющую гимнастику, включая упражнения с использованием специальных средств, таких как ролик , оснащенного массажными иглами.
