Источник:
iStockphoto
Некоторые могут долго ходить на каблуках без дискомфорта. Это свидетельствует о гармоничном теле, сбалансированных мышцах и отсутствии лишнего веса. При здоровом образе жизни и поддерживании себя в форме можно носить практически любую обувь по душе.
Если у кого-то есть проблемы с весом или слабыми мышцами, длительное ношение каблуков приведёт к неприятным последствиям. Об этом нужно помнить. Что произойдёт, если носить такие туфли каждый день, рассказал ортопед-травматолог и подиатр, член общества хирургов стопы и голеностопного сустава России Артур Тадж.
Артур ТаджОртопедия
Врач-ортопед-травматолог, специалист по педиатрии, участник Общества хирургов стопы и голеностопного сустава России.
Боль в спине
Женщина, предпочитающая носить туфли на каблуке, может сразу заметить это.
Поднятая задняя часть ноги из-за каблука заставляет вставать на носочки, что меняет центр тяжести. При ходьбе основная нагрузка приходится на переднюю часть стопы, колени и позвоночник работают иначе, а ударная волна от ног идет до шейного отдела без смягчения. В результате появляются боли в спине и ногах, которые усиливаются чем больше женщина носит такую обувь.
Нарушение баланса
В сети широко распространяются видео с женщинами, теряющими равновесие на шпильках, что понятно. Обувь такую назвать надежной и устойчивой нельзя, особенно при движении по ухабистой местности. Стремление блистать в изящной обуви может стоить женщине очень дорого — в прямом смысле слова. речь идёт о расходах на лечение у травматолога. Подумайте о том, по какой поверхности будете передвигаться, а вечером лучше переобуться в более удобную пару.
Деформация стопы
Существует исследование ученых, Иллюстрирующее связь между обувью на каблуках и деформацией стоп. Специалисты изучали женщин, предпочитающих обувь на плоской подошве, среднем и высоком каблуке. Последняя группа испытала разнообразные негативные последствия. Выяснилось, что ступни у участниц группы с высоким каблуком стали более плоскими в поперечном направлении, большой палец приобрел согнутый вид и наблюдалась вальгусная деформация. В данном случае речь идет о шишке на большом пальце, которая может вызывать неудобства и затруднять выбор обуви.
Мозоли и натоптыши
Любительницы высоких каблуков знакомы с этой проблемой не понаслышке. Смещение нагрузки на переднюю часть стопы увеличивает давление, заставляя кожу защищаться, грубеть. В медицине это называется гиперкератозом: кожа становится более грубой и толстой. Со временем натоптыши начинают болеть, доставляют дискомфорт, а удаление у мастера-подолога не устранит проблему, если человек продолжит носить неудобную обувь.
Отеки
Отеки ног – сигнал к действию. Неудобная обувь нарушает кровообращение и лимфоток, что вызывает застой крови и лимфы. Чем больше время женщина проводит в такой обуви, тем выраженнее отеки. В жару или во время длительного нахождения в неизменной позе, отёки могут проявляться в виде вдавлений на коже, оставленных ремнями и украшениями.
Варикозное расширение вен
Часто носящие туфли на каблуках женщины могут столкнуться с варикозным расширением вен. Изменение центра тяжести, смещение нагрузки на переднюю часть стопы и повышенное напряжение мышц ведут к нарушению кровообращения, снижению тонуса стенок вен и дисфункции венозных клапанов. Продолжение носки обуви на высоком каблуке при таких проблемах может привести к тромбозу и трофической язве.
Искривление пальцев
Постоянное ношение каблуков создает напряжение в мышцах из-за необходимости удерживать тело в равновесии на передней части стопы. Ходьба на носочках вызывает спазмы — сильное сокращение мышц, которое может затянуться и не ослабеть. Это вызывает искривление пальцев, сохраняющееся и после снятия обуви. Кроме того, модельные туфли часто имеют узкий носок, где пальцам неудобно. Под давлением ухудшается чувствительность и пальцы искривляются.
Советы и рекомендации
Обувь на высоких каблуках предназначена для особых случаев, а не для ежедневного ношения. Иногда можно позволить себе надеть подобные туфли на официальные мероприятия. В случае необходимости ношения таких обуви чаще, стоит предпринять все возможные меры для сведения к минимуму негативных последствий.
Если выбирать между моделями с узким и широким носом, стоит предпочесть второй вариант. Такая форма удобнее для пальцев: они чувствуют себя свободнее, не прижимаются, не упираются и не испытывают трения.
Чем шире и устойчивее каблук, тем лучше. При склонности к образованию мозолей и натоптышей рекомендуется носить специальную стельку, которая смягчает подошвенную поверхность и разгружает напряженные мышцы стопы. Стелька в таком случае для стопы выступает как стул, позволяющий немного расслабиться и отдохнуть.
Кроме того, Женщинам, соблюдающим дресс-код, желательно иметь запасную обувь для комфорта. Можно легко снять обувь и надеть комфортные шлепки, а при необходимости появиться перед руководителем в подходящих для компании туфлях. Во время работы старайтесь делать перерывы для ног, выполняйте разминку и используйте дополнительные средства, например ролики. , оснащенного массажными иглами.
