Источник:
iStockphoto
Саймон Парнелл из Великобритании за полтора года похудел почти на 100 килограммов. Мужчина признаётся, что его рацион состоял из чипсов, сладостей, газировки и пива, а физическая активность практически отсутствовала. Здоровье ухудшилось, начали болеть ноги. Парнеллу было трудно выполнять обычные действия, например надевать носки или долго стоять на работе. Тогда Саймон принял решение о кардинальных изменениях.
Мужчина первоначально желал проведения реzekции желудка, но на операцию стояла длинная очередь. Помощь придет лишь через два года. Не желая тратить время, Саймон принял решение действовать самостоятельно.
Во-первых, Саймон начал больше двигаться.Чтобы заниматься спортом регулярно, мужчина пообещал другу встретиться каждое утро в шесть часов в парке. Там Саймон… Проводил много времени, упражняясь в разных действиях. Главная цель — преодолеть минимум 3 километра пешком.
Я отдался целиком ходьбе. Начинал ежедневно и с каждым разом проходил все дальше и дальше. Чувство невероятное: понимать, что можно идти всё больше и больше. мужчина.
Во-вторых, мужчина пересмотрел свои пищевые привычки.Саймон исключил из своего рациона сладости, алкоголь и газированные напитки. Кроме того, Саймон намерен прекратить перекусывать всяким попадающимся ему под руку.
Шеф-повар начал планировать своё меню заранее. В его меню входили:
-
Овощи, преимущественно салат, шпинат и другая зелень.
-
различные орехи,
-
курица,
-
рыба,
-
ягоды,
-
йогурт,
-
бобовые.
Чтобы преодолеть привычку всё время жевать, Саймон принял решение питаться один раз в день. Ужинал полноценной порцией ежедневно в 17:00. Так он пытался тренировать свой мозг, изменить своё отношение к еде и научиться ощущать голод в определённое время.
В-третьих, Саймон начал посещать тренажерный залЭто случилось через восемь месяцев с начала похудения — за такое время мужчине удалось преодолеть смущение. Ещё… Участвовать в аквааэробике и купаться в бассейне.
За полтора года мужчина избавился от 95 килограмм веса. Несмотря на то, что его вес пока не соответствует норме, ему уже намного лучше и радует, что он начал трудный путь к здоровью.
Саймон сохраняет активный образ жизни: ежедневно преодолевает не менее 25 тысяч шагов, соблюдает правильное питание и регулярно посещает тренировки.
Удовлетворение от полученных успехов велико, дочка испытывает ко мне огромную гордость. Планирую продолжить процесс похудения и радовать подписчиков результатами. В будущем хочу заниматься скалолазанием и помогать людям, начинающим борьбу с избыточным весом. », — заключил Саймон.
