Источник:
iStockphoto
Высокий холестерин часто не проявляется симптомами, но при этом нарушает кровоток в сосудах, представляя угрозу для жизни и здоровья.
Чтобы определить свой уровень холестерина, Врач может назначить сдачу липидограммы. Этот анализ позволяет врачу увидеть все детали. Проходить его рекомендовано ежегодно всем, особенно важно следить за показателями лицам с риском атеросклероза, вредными привычками, а также людям с диагнозами гипертонии, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Как определить высокий уровень холестерина без анализов? экспертов Британского фонда сердца (BHF), Иногда достаточно взглянуть на руки. Точнее говоря, на фаланги, косточки и тыльную часть ладони. В этих регионах возможно возникновение ксантом. Это мелкие скопления холестерина, напоминающие желтоватые узелки, шишечки или пятнышки.
Кстати,Ксантомы могут возникать и на разных участках тела. По кругу глаз, на бедрах, ягодицах и стопах видны бугорки жёлтого, оранжевого или коричневого цвета. В последнем случае болезнь может появиться при носке тесной обуви, которая сжимает ногу.
По каким признакам на руках можно предположить высокий уровень холестерина?
-
У вас появились болевые ощущения. Холестерин может закупорить сосуды в ногах и руках, вызывая боль или дискомфорт.
-
Вы стали ощущать покалывание в руках.
-
У вас появились волдыри.Эти шишки проявляются на различных участках руки, однако наиболее часто встречаются в области локтей.
-
Все внимание — на руках. По ним еще можно узнать тревожный сигнал — появление… глубокие складки.От жировых отложений холестерина ладони приобретают морщинистый вид.
Как понизить холестерин без лекарств
Филипп КузьменкоМедицина
Терапевт
Личный сайт
Во-первых, пересмотрите свой рацион.Избавьтесь от избытка жира, сладости и соли в рационе. Ешьте больше клетчатки.Это группа продуктов питания: овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые крупы. Клетчатка снижает всасывание холестерина в кровь.
Во-вторых, начните больше двигаться.Активная прогулка продолжительностью тридцать минут станет хорошим началом. Идти нужно быстро, подниматься по склонам – это благотворно для сосудов и сердца.
В-третьих, бросайте пить и курить.Небольшие дозы алкоголя и никотина способны нанести вред здоровью, а отказ от этих веществ для некоторых людей кажется невозможным.
И еще один важный совет: похудейте.Даже один-два килограмма избыточного веса оказывают влияние на уровень холестерина, утверждает врач. Ведите журнал калорий или фотографируйте еду, которую употребляете в течение дня.
