Моральное насилие: в чем суть
В общих чертах моральное насилие можно охарактеризовать как … Семейная система отношений, где один член психологiчески подчиняет остальных для собственной эгоцентричной самореализации. Агрессия может проявляться в семейных, родительско-детских, дружеских и рабочих связях.
В семье чаще всего абьюзером становится человек, обладающий финансовым или физическим преимуществом, но это не обязательно. Такой вид насилия считается более разрушительным для психики человека, чем побои. Жертва может не осознавать неправильности происходящего и даже не знать причины своего плохого самочувствия в отношениях. Абьюзер же старается убедить жертву, что та реагирует на всё «неправильно» и сама виновата во всём.
Моральное насилие — внезапный конфликт без подлинной причины и полезного разрешения. . Например, Муж шутит над женой среди друзей. Не следует сравнивать её с другими женщинами или говорить, что ей стоит чаще бегать по утрам из-за веса. Жертве абьюза может показаться, что если она начнёт заниматься спортом и будет вести себя тише, всё изменится к лучшему, и партнер (или родитель) станет довольным.
Недовольство абьюзера не имеет решения, ему всегда все не так, а как надо – непонятно. Эта деструктивность создает психологическое напряжение, снижает самооценку, внушает тревогу, чувство вины и небезопасности. Внешне отношения могут выглядеть благополучно, сбивая с толку окружающих. В некоторых абьюзивных семьях нет криков или оскорблений, а один партнер может спокойно и «шутливо» обесценивать другого, разрушая его личность.
Признаки морального насилия
- Унижение.Сюда входят любые выражения и поступки, направленные на обесценивание вас, доказательство вашей ничтожности.
- Обесценивающие высказывания.Абьюзер всегда ясно покажет, что твои слова и чувства ничтожны.
- Критические замечания, недовольство.Должен демонстрировать своей жертве свою беспомощность, утверждая, что всё делается неправильно.
- ГазлайтингТиран никогда не признает свою вину в конфликте, отрицая всё и пытаясь убедить жертву, что та неправильно поняла или почувствовала. «Тебе показалось», «этого не было», «ты придумываешь» — обычные приёмы манипуляции.
- Контроль, слежка.Во время морального насилия кто-то из близких стремится подчинить другому свою волю: шантажирует, следит за сообщениями и звонками, обыскивает личные вещи, внедряет скрытые программы на компьютере и так далее.
- Оскорбления, издевательские выражения.
- Внушение чувства вины.Настоящий агрессор в редких случаях испытывает раскаяние; скорее всего, постарается убедить потерпевшую, что та заставила его действовать подобным образом и сама неправа.
- Манипуляции Иногда манипуляция выражается угрозами: разорвать отношения, уйти из жизни или уничтожить что-то значимое (движимость, подарки и тому подобное).
Как действовать при столкновении с моральным насилием?
Неизбежно столкнуться с этим может каждый. Но несколько действий способны минимизировать негативные последствия подобного опыта.
Установите четкие границы в общении
Лучше прекратить общение с теми, кто вызывает у вас негативные чувства и унижает вас. Но если это близкие родственники, полностью порвать отношения может быть сложно, особенно если вы живете вместе. В таком случае необходимо установить четкие границы: обозначить, когда и как долго вы готовы общаться, что приемлемо, а что недопустимо. Жесткость в этом случае — залог эффективности. Не стоит рассчитывать на душевно-поэтичные разговоры и проявления чувств, так как абьюзер лишен эмпатии.
Перестаньте ждать, что абьюзер изменится
Психотерапия для людей, проявляющих агрессию в семье, существует, но к ней редко обращаются. Агрессор обычно не признаёт своих проблем: его психика не позволяет этого сделать.
Заручитесь поддержкой значимых близких
В противостоянии нравственному насилию необходима Круг близких вам людей. Она поможет восстановить чувство собственного достоинства, верить в себя и свои возможности.
Укрепляйте свою самооценку
Это самый важный аспект противодействия домашнему насилию. Обычно Жертвы характеризуются низкой самооценкой и предрасположенностью к зависимым связям. Если вы поняли, что оказались в отношениях с абьюзером, обратитесь за помощью к психологу. Займитесь собой, своим саморазвитием, обращайте внимание на свои успехи, найдите приятные занятия, интересную работу и так далее.
