Источник:
iStockphoto
Холка представляет собой слияние искривления костей и накопления жира в области верха грудного отдела и низа шейного, на затылке. В период менопаузы у женщин чаще всего проявляются дефекты. Откуда берется другое наименование – «вдовий горбик»?
Врач-остеопат, основатель и руководитель клиники остеопатии Дмитрий Симкин рассказал «Доктору Питеру» о причинах возникновения этого дефекта и методах его устранения.
Дмитрий СимкинОстеопатия
Симкин — остеопат и руководитель своей клиники.
Личный сайт
Откуда берется холка
Чаще всего признают главными причинами возникновения «вдовьей борозды» ожирение и избыточную массу тела. Действительно, лишний вес провоцирует накопление жира в теле и негативно сказывается на позвоночнике. У полных людей шейный изгиб часто выравнивается и меняет траекторию, что Вызывает наклон головы вперёд и появление выпуклости.
«Горбик» формируется из костных структур, которые служат основой и каркасом для этого дефекта. Чаще всего провоцирует кифоз шейного отдела позвоночника. Изменение направления изгиба шеи – частая проблема пациентов с искривлённой осанки.
Риск также несут люди, ведущие малоактивный образ жизни и длительное время занимающие одну и ту же неверную позу. Все время уткнуты в телефоны, склонившие головы.
Последствие травмы
Еще одна распространенная причина холкиЭто травмы шеи, в том числе врожденные. Повреждения и воспалительные процессы в других частях тела могут спровоцировать ее. Любая травма может вызвать натяжение фасций — пленочек из соединительной ткани, которые крепятся к затылку.
При растяжении фасций, расположенных сзади, голова наклоняется назад и двигается вперед. Перенапряжение фасции с переднего бока корпуса искажает положение шеи, вытягивая её вперёд и вниз. Проблемы с фасциями могут появиться из-за ожогов, воспалений и операций, таких как удаление аппендикса или гинекологические вмешательства.
Последствия
Холка считается главным образом косметическим дефектом. Этот недостаток может привести к серьёзным заболеваниям. — от хронической боли до нарушений кровообращения в мозгу.
Межпозвонковые грыжи и деформация позвонков из-за холки могут сужать межпозвоночные отверстия. Это приводит к сдавливанию нервных корешков и сильной боли, которая часто распространяется в руку или область лопатки. Из-за горбика может произойти сужение спинномозгового канала в позвоночнике и сжатие спинного мозга. Слабость, онемение в конечностях и даже полный паралич – это опасные проявления, требующие длительного и серьезного лечения.
Как избавиться от холки
Способы лечения холки определяются причинами болезни. При деформации костей или перенапряжении соединительной ткани необходимо обращение к специалисту. врачу-остеопату. Специалист определит причину напряжения в фасциях или другую причину искривления шейного отдела позвоночника и устранит её с помощью щадящих методов. В случае с массажем предпочтение следует отдавать щадящим техникам. Активное воздействие на позвоночник может усугубить искривление и вызвать сдавливание артерий, расположенных в области позвоночника.
Полезные упражнения
Можно задействовать различные упражненияНапример, для выравнивания грудной клетки или развития мускулатуры брюшного пресса. Сильный пресс удерживает грудную клетку, словно поднимая её вверх, что благоприятно отражается на шейном позвоночнике. Гимнастика доступна для занятий. Следуйте назначенному врачом курсу лечения после консультации.
Следует избегать использования случайных комплексов упражнений, найденных в интернете. Лечение самодеятельное может оказаться неэффективным и ухудшить ваше состояние. Холка останется, а к тому же вы можете получить обострение грыжи или нарушение работы позвоночных артерий с последующей недостаточностью мозгового кровообращения.
Нужно худеть
При лишнем весе необходимо избавиться от излишков жира. Для этого следует изменить рацион и увеличить физическую активность. Можно также рассмотреть липосакцию – оперативное удаление жировых тканей в области шеи.
Не допускайте рецидива
После удаления «горбика» нужно позаботиться и о профилактике, чтобы избежать повторения болезни. Важность правильной организации рабочего пространства подчеркивается. Простого контроля над положением шеиВ скором времени неизбежно наступит момент, когда человек начнет сгибаться вперед без сознательного желания. Важно создать пространство, которое поддерживало бы ровную позу естественным образом. Это особенно важно для тех, кто проводит много времени в сидячем положении: работников офисов, программистов, дизайнеров и так далее.
