Досиделись! Статистика показывает, что каждый четвертый человек в мире после 40 лет страдает от болей в коленях. Врачи связывают возникновение проблемы с недостатком физической активности и избыточным весом. Однако возраст также играет роль: с возрастом суставы изнашиваются, что приводит к усилению болевых ощущений.
В результате происходит развитие остеоартрита коленного сустава, связанного с разрушением амортизирующего хряща. На данный момент медицина не располагает методами восстановления поврежденных тканей. Поэтому, остаётся лишь симптоматическое лечение болевого синдрома медикаментозными препаратами и, в перспективе, эндопротезирование сустава.
Тем не менее, ученые выявили альтернативное возможное решение. Специалисты из Стэнфордского университета предлагают внести небольшие коррективы в манеру ходьбы. Авторы утверждают, что, небольшого поворота стоп может быть достаточно, чтобы снизить боль в коленях.
Учёные проверили данный метод на группе из 68 человек, как мужчин, так и женщин, страдающих лёгкой и умеренной формой остеоартрита, затрагивающего внутреннюю часть колена. Данный участок сустава, как правило, испытывает большую нагрузку по сравнению с наружной стороной, что объясняет более высокую распространённость этого типа остеоартрита.
Изменение угла поворота стопы не является принципиально новым подходом. Однако в прошлых исследованиях использовалась унифицированная методика, которая не принесла значительных результатов. В настоящее время специалисты намерены определить оптимальный угол поворота стопы для каждого испытуемого.
Чтобы получить эти данные, участники исследования передвигались по беговой дорожке, оснащенной датчиками давления, а с помощью камер записывали особенности их ходьбы. Благодаря этому эксперты смогли установить, какой угол поворота стопы является оптимальным. В зависимости от индивидуальных особенностей, одним рекомендовалось выполнять ходьбу с выворачиванием стопы наружу, а другим – поворачивать носки стоп внутрь. Некоторым пациентам было достаточно повернуть стопы на 5 градусов, в то время как другим требовалось изменение угла поворота на 10 градусов.
Добровольцев разделили на две группы. Первой группе установили углы наклона стоп, соответствующие их привычному способу ходьбы, поэтому они продолжали двигаться как обычно. Участники другой группы изменили положение стоп при ходьбе.
В течение шести недель участники эксперимента осваивали новую технику ходьбы. Для поддержания правильного угла специальные приспособления, закрепленные на ноге, сигнализировали о необходимости корректировки с помощью вибрации. В конечном итоге все участники успешно перешли к новой манере передвижения, а спустя год ученые провели оценку полученных результатов.
У людей, скорректировавших свою походку, максимальная нагрузка на коленные суставы уменьшилась на 4%. Кроме того, на МРТ было зафиксировано улучшение состояния хрящевой ткани. Для тех, кто придерживался обычного подхода, рабочая нагрузка увеличилась более чем на 3%.
По словам самих пациентов, интенсивность болевых ощущений уменьшилась в сравнении с группой, принимавшей плацебо.
«Я больше не нуждаюсь в приеме медикаментов. Это вызывает у меня большую радость», — поделился один из участников исследования.
«Участники исследования оценили интенсивность уменьшения болевых ощущений как находящуюся на уровне эффективности безрецептурных обезболивающих средств, например ибупрофена, но ниже, чем у наркотических анальгетиков», — ученый Скотт Ульрих.
