Источник:
IStockphoto
В ночное время суток у всех хотя бы раз возникало желание достать что-нибудь вкусного из холодильника.
Однако на самом деле «синдром ночного обжорства» Предмет опаснее, чем кажется сразу. Риск заключается не только в возможном увеличении веса.
Норма или болезнь?
Согласно статистике, от «ночного обжорства» страдают от 1 до 4,6% людей. Желание поесть перед сном возникает у многих из нас время от времени, особенно если в течение дня съедено немного пищи. Но при синдроме ночного переедания ситуация более сложная.
Люди с таким заболеванием могут потреблять больше четверти дневной нормы калорий после вечернего приема пищи. Кроме того, может случиться, что человек проснётся в течение ночи несколько раз и отправится к холодильнику.
Человек с синдромом «ночного обжорства» страдает столь сильным желанием есть, что спать без еды невозможно.
В результате утра не ест – аппетит отсутствует. Порой людям с «синдромом ночного обжорства» Чувствуют себя очень беспокойно из-за своей зависимости.
Почему это опасно
Ночные перекусы вредны для здоровья, это бесспорный факт. Врачи связывают эту привычку с повышенным риском ожирения, диабета и проблем с психическим здоровьем. Зубы также не очень рады, когда вы съедаете много сладкого после ужина.
Специалист по сну доктор Нил Стэнли Заметим: кратковременные походы к холодильнику ночью вам не причинят вреда. Частые неожиданные трапезы вечером могут негативно сказаться на качестве сна и увеличить риск развития хронических заболеваний.
Тревожные причины
С чем же связан ночной аппетит у людей? Может являться следствием высокого уровня стресса, депрессии, тревожного расстройства и нарушения работы гормональной системы. В последнем случае человек испытывает сбои в выработке грелина и лептина — гормонов голода и насыщения, сообщает издание.
В этом вопросе проявляется замкнутый круг: исследования показывают, что утомлённость провоцирует тягу к высококалорийной и сладкой пище, а избыточное её потребление негативно сказывается на качестве сна.
Вы питаетесь с целью скорее заснуть, однако полноценного отдыха добиться не удается. Чувствуете себя более изможденным – вновь возникает желание съесть больше.
При подозрении на ночное переедание обратитесь к врачу для получения консультации.
Кстати
Ещё одно частое объяснение внезапного пробуждения ночью – быстрое падение уровня глюкозы в крови. сомнолог Роман Бузунов, В таком случае человек может испытывать ночные кошмары, обильное потоотделение и повышенную раздражительность по утрам.
Гипогликемию могут испытать как люди с диабетом, так и здоровая аудитория. Подробнее о данном феномене читайте… ЗДЕСЬ.
