Источник:
iStockphoto
Боль в мускулах спины и шеи – частый симптом, знакомый многим. не только офисные работникиЛибо специалисты в сфере информационных технологий, проводящие много времени у компьютера.
В группе риска находятся все, чье занятие подразумевает постоянные статические или динамические нагрузки, а также периодический стресс. Как помочь всем этим людям? Кирилл Алмазов, главный невролог СМ-клиники в Санкт-Петербурге и врач первой категории, сообщил об этом «Доктору Питеру».
Кирилл АлмазовНеврология
Врач-невролог, имеющий первую категорию квалификации.
Когда проблема в мышцах
Частой причиной болей в спине и шее является миофасциальный синдром. Это заболевание проявляется чрезмерным напряжением мышц, способствующим формированию триггеров в мышечных волокнах.
Это маленькие твердые образования, болевые при прикосновении. Чаще всего боли возникают в области поясницы и шейно-воротниковой зоны. Ощущения могут быть сосредоточены в одной точке или отдавать в различные части тела.
Причины боли
Развитие миофасциального синдрома вызывают несколько причин. К ним относятся длительное пребывание в неподвижной позе или интенсивные физические нагрузки, а также различные формы искривления позвоночника и нарушения осанки. Часто синдром является осложнением остеохондроза.
Значение имеет и психоэмоциональный фактор. Стресс и тревога могут вызывать напряжение в мышцах. Мышцы адаптируются к постоянному сокращению, из-за чего даже после исчезновения стресса может оставаться боль.
Терпеть боль нельзя
Люди иногда недооценивают важность боли в мышцах спины, объясняя ее плохим сном или напряженной работой. В случае миофасциального синдрома особо значимо оперативное вмешательство. найти причину состояния и начать лечение. Если этого не сделать, то площадь спазма увеличится, боль усилится, и заболевание может стать хроническим.
Обострения вызывают боль и препятствуют ведению обычного образа жизни, занятиям спортом и т. д. Воздействие самых разнообразных факторов может спровоцировать их возникновение, начиная от низких температур и заканчивая переживаниями по поводу квартального отчета.
Как облегчить состояние
Первым шагом должно стать обращение к врачу-неврологу.Специалисты данной сферы проводят диагностику и лечение миофасциального синдрома. Постановка диагноза иногда требует дополнительных исследований. КТ, МРТ, УЗИДиагностика помогает выделить миофасциальный синдром среди других болезней опорно-двигательного аппарата, имеющих сходные симптомы.
Второй этап терапии состоит из… устранение самого болевого синдрома. В лечении данного состояния на первом месте стоит медикаментозное воздействие.
Стандартным подходом является применение нестероидных противовоспалительных средств и миорелаксантов, способствующих расслаблению мышечной ткани и снятию спазмов. Лекарственные препараты также могут включать антидепрессанты при наличии психоэмоциональных проблем в основе синдрома.
Немедикаментозные методики
Иглорефлексотерапия Способствует снятию напряжения в мышцах благодаря усилению кровообращения. мануальной терапииРуками обрабатывается поражённая зона, что способствует восстановлению кровообращения в мышцах. Противовоспалительное и болеутоляющее действие оказывают также разные физиотерапевтические процедуры.
Важно помнить, что избавление от боли – это не единственный пункт плана. Защита от её появления тоже играет важную роль. Для хорошего самочувствия достаточно физических упражнений и разумного графика работы. Для здоровья полезны физические нагрузки, такие как тренировки в зале, плавание или йога. В каждый день стоит добавить комплекс лечебной физкультуры.
Главное — Не учитесь по случайным видео из интернета. Врач подбирает упражнения, учитывая зону позвоночника, испытывающую напряжение.
Для избежания перенапряжения необходимо соблюдать сбалансированный режим труда и отдыха. Желательно, чтобы каждый час включались кратковременные перерывы в работе.
Paуза должна быть активной: можно пройтись или выполнить несколько упражнений на расслабление мышц по совету врача.
