Необычный симптом: обратите внимание на руки и ноги при дефиците витамина В12

Недостаток витамина В12 в тяжелых случаях может провоцировать сердечную недостаточность, диабет, артрит и даже рак. Специалисты утверждают, что устранить дефицит этого витамина достаточно просто. Главное — вовремя заметить недостаток и обратиться к врачу за помощью.

Как рассказалВ издании Express доктор Джереми Харрис отмечает, что дефицит витамина В12 может проявляться по-разному. Среди наиболее распространенных симптомов — усталость, вялость, слабость или легкая одышка. Но это общие симптомы, за которыми могут скрываться различные заболевания. Врач считает необычным признаком дефицита витамина B12 онемение и покалывание в конечностях.

Доктор Харрис пояснил, что витамин В12 поддерживает здоровье нервов, так как участвует в производстве миелина — защитного слоя вокруг них. При дефиците этого витамина кожа может стать хрупкой и поврежденной, что ведет к неработоспособности нервов.

Другие симптомы дефицита витамина В12

Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) указывает, что дефицит витамина может привести к .

• учащенное дыхание или одышку;

• расстройство желудка;

• потерю аппетита;

• учащенное сердцебиение;

• проблемы со зрением;

• чувство слабости или усталости;

• Язык покраснел, отечный, возможны язвы во рту.

• Потеря или снижение возможностей для запоминания, осмысления информации и мышления.

• мышечную слабость;

• Проблемы со здоровьем психики, начиная от легкой депрессии или тревожности и заканчивая спутанностью сознания и слабоумием.

• проблемы с равновесием и координацией;

• мурашки по коже;

• недержание мочи.

Как защититься

По словам Джереми Харрис, Чтобы не испытывать недостатка витамина В12, стоит потреблять продукты, богатые этим витамином. Его содержится в большом количестве в продуктах животного происхождения, например:

• мясо;

• рыба;

• птица;

• яйца;

• молочные продукты.

По причине ограничений в питании веганы и вегетарианцы рискуют испытывать дефицит, поэтому доктору Харрису рекомендуется ежедневно принимать добавки с витамином В12 и употреблять растительные продукты, обогащенные им.