Необычный подход к борьбе с симптомами менопаузы.

Приливы и другие проявления менопаузы могут создавать дискомфорт. Если вы столкнулись с подобной проблемой, узнайте о новом методе избавления от неприятных ощущений.

Ученые выяснили: Холодная вода может помочь женщинам чувствовать себя лучше во время менопаузы.

Исследование и опрос

Исследователи из Университетского колледжа ЛондонаЭксперты провели опрос 1114 женщин, чтобы выяснить влияние физических упражнений на женщин в период менопаузы. 785 участниц опроса переживали данный период, и почти две трети (63%) признались, что плавали для облегчения симптомов.

Плавание в холодной воде оказывает особенно благотворное воздействие. Благодаря таким тренировкам почти половина женщин (46,9%) отмечала снижение тревожности, более чем треть (34,5%) реже страдала от колебаний настроения. Подобные результаты были и по количеству приливов – примерно столько же женщин сообщили о их сокращении, а также о уменьшении грусти без причины.

Снизит стресс и облегчит симптомы

Большинство респонденток считали плаванье лечебным способом.

«Холодная вода – удивительно. В ней я способна на всё. Проходят все симптомы, как физические, так и психологические, и я ощущаю себя прекрасно», — рассказала о своих ощущениях участница исследования, женщина 57 лет.

Женщины отметили положительное влияние купания в прохладной воде на психическое состояние.

Ранее было обнаружено, что Холодная вода повышает настроение и уменьшает стресс у плавающих в открытой воде, а ледяные ванны успешно применяются для восстановления мускулатуры спортсменов. , пишет издание Daily Mail.

Необходимы дополнительные исследования для определения оптимальной частоты и продолжительности плавания для женщин, которое обеспечивает его положительное воздействие. Важно также учитывать, что в опросе участвовали женщины, уже имевшие опыт занятий плаванием.

Врач рекомендует во время менопаузы заниматься спортом и проводить больше времени на свежем воздухе.

Симптомы менопаузы

• В комнате чувствуется душная атмосфера, даже при открытых окнах. Женщина непрерывно стремится наружу, чтобы вдохнуть свежего воздуха.

• Сильные головные боли.

• Боль в груди и сосках.

• Дискомфорт во время интимной близости.

• Частое мочеиспускание.

• Постоянные отеки.

• Ощущение усталости и подавленности.

• Скачки давления.

• Сухая кожа.

Кстати

Для поддержания организма в период менопаузы стоит изменить рацион питания. Некоторые продукты, по мнению учёных, лучше исключить. ЗДЕСЬ.