Источник:
IStockphoto
Советы о контроле уровня витамина D в организме звучат всё чаще из-за его важности. Дефицит этого витамина может вызвать остеопороз, потерю аппетита, бессонницу и проблемы со зрением.
Косметологи напоминают о важности крема с SPF-защитой, особенно летом. Возникает вопрос: не препятствует ли солнцезащитный крем усвоению такого важного витамина? ответила врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Зухра ПавловаМедицина
Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук
Личный сайт
Специалист подчеркивает важность использования средств с SPF для сохранения молодости кожи. Однако крем с минеральными частицами может препятствовать выработке витамина D. Несмотря на это, отказ от него не рекомендуется, поскольку он защищает от преждевременного старения и снижает риск развития рака кожи. Важно помнить об этом моменте.
По словам Павловой, географическое положение России не способствует достаточной выработке витамина D3. Из-за широты нашей страны и угла падения солнечных лучей нам сложнее получать этот витамин.
Современные люди часто работают внутри помещений и не проводят достаточно времени под солнцем.
Также гигиена может быть фактором: ежедневные горячие ванны или использование мыла и гелей в душе удаляют кожное сало, которое является основой для синтеза витамина D3.
Ученые давно установили необходимость приема витамина D3 круглый год. Длительный прием необходимых доз холекальциферола снижает риск нейродегенеративных заболеваний. Кроме того, этот витамин укрепляет иммунитет и активирует клетки, которые помогают бороться с вирусами и бактериями.
Во время пандемии коронавируса появилось множество исследований о значении витамина D3 для здоровья. Нельзя считать его лекарством от всех болезней, но факт очевиден: почти всем жителям страны этого вещества не хватает. Лучше сдать анализы, проконсультироваться с врачом и решить этот вопрос, резюмирует Павлова.
