Источник:
freepik
Сердечно-сосудистые заболевания могут возникнуть из-за наследственности, вредных привычек, нездорового питания и хронических болезней. Для поддержания здоровья сердца и сосудов важно быть физически активным, поэтому врачи советуют заниматься спортом или гулять ежедневно.
Врач Виктория Иванова отмечает, что дисбаланс витаминов и минералов тоже может вызывать плохое самочувствие.
Виктория ИвановаЭндокринология
Эндокринолог, диетолог, нутрициолог
Личный сайт
Врач говорит, что уровень чего-либо в организме может расти. Содержание токсичной аминокислоты, называемой гомоцистеином. Повышен риск развития инфарктов, инсультов, тромбозов и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Гомоцистеин – результат расщепления белков. Обычно его организм быстро перерабатывает в безвредные соединения, однако если… Если не хватает некоторых микроэлементов, то этот элемент накапливается в организме. », — говорит врач.
Избыток гомоцистеина провоцирует:
-
повреждение и воспаление сосудов,
-
развитие атеросклероза,
-
Увеличение способности крови свертываться, вследствие чего возникают тромбы.
Нормы гомоцистеина:
-
Оптимально: < 7 мкмоль/л.
-
Погранично: 8–15 мкмоль/л.
-
Высокий риск: > 15 мкмоль/л.
Чтобы токсичная аминокислота превратилась в безопасные вещества, необходимы три витамина — В6, В9 и В12.
«Так, например, Витамин В9, также известный как фолиевая кислота, необходим для превращения гомоцистеина в метионин, более безопасную форму. Недостаток этого микроэлемента увеличивает нагрузку на сосуды и повышает уровень гомоцистеина, что может привести к осложнениям, как говорит врач.
Особенно важно контролировать гомоцистеин Тем, у кого сахарный диабет, гипертония, ИБС, деменция, а также курильщикам.
Для уменьшения уровня гомоцистеина и профилактики дефицита витаминов группы В. Для корректного функционирования нужно следовать нескольким элементарным нормам.
-
Правильно питаться. Листовые овощи, брокколи, печень, яйца и бобовые содержат большое количество витамина В9. Витамин В12 много в рыбе, сыре и говядине, а В6 — в бананах, курице, картофеле и грецких орехах.
-
Не увлекаться кофе. Можно наслаждаться любимым напитком, но не больше трёх чашек в день.
-
Бросить курить. Скорее всего, хуже последствия. Эта вредная привычка негативно влияет на весь организм.
-
Меньше переживать. В состоянии нервозности надпочечники выделяют кортизол, влияющий на всасывание необходимых витаминов и минералов.
Кстати
Несколько исследований показывают связь высокого уровня гомоцистеина с… С прогрессированием болезней Альцгеймера и Паркинсона, остеопороза, терминальной стадии нехватки функции почек и даже при онкологии.
Токсичную аминокислоту можно оценить по результатам анализа крови. Гематолог Олег Кузнецов сообщил Доктору Питеру. .
