Наталья Мастерман поделилась опытом похудения на 40 килограммов

Наталья Мастерман, 28 лет, из американского города Такома покорила интернет своей впечатляющей переделкой. За менее года она потеряла 40 килограммов без строгих диет.

Наталья призналась, что раньше не задумывалась о том, что и когда ест. В течение дня могло быть нормальное питание, но вечером часто случались переедания, которые она называет «эмоциональными зажорами».

В дневные часы у меня была небольшая порция еды, но вечером я съедала много жареного и жирного, быструю еду и целыми пакетами пекущиеся пирожные. В одном приёме могла поглотить до шести тысяч килокалорий. — рассказала Девушка рассказала о своём опыте похудения в журнале New York Post. — Меня это особо не волновало — до тех пор, пока я не столкнулась с жестокой критикой в социальных сетях».

«Волшебный пинок»

Наталья поделилась, что много публиковала фото в блог и через время начала получать комментарии и вопросы ненавистников такого типа. Пора перестать считать ожирение нормой. «Когда ты уже купишь абонемент в спортзал?»

— Срываясь на оскорбления «толстухой», я потеряла мотивацию, — вспоминает Наталья. — Действительно не нравилось моё тело, чувствовала себя неудовлетворительно, особенно раздражали толстый живот и жирные руки, но каждый день говорила себе, что займусь этим завтра.

Как похудеть

Девушка рассказывает: «Сначала я подумала попробовать похудеть, но не расстраиваюсь, если ничего не получится». Не придерживалась строгих диет и не усердно занималась физическими тренировками. Сначала я пересмотрела своё питание и следила за происходящими переменами.

Наталья была довольна результатом, даже если его другие могли и не заметить.

— Я с интересом наблюдала за собственным телом, которое, пусть не слишком стремительно, всё же преображалось, и… это меня вдохновляло,—сказала Наталья.— Внезапно мне стало ясно, что… Не смогу далее жить прежним образом, хочу забыть свои пагубные привычки окончательно. И тогда худеть стала еще быстрее.

Впечатляющий результат

Менее, чем за год девушка сбросила 40 кг.В рационе Натальи преобладает белковая пища, клетчатка, овощи и фрукты.

Вместо пиццы и чипсов я выбрала кашу с фруктами и нежирное мясо с овощами. Мое питание теперь совершенно другое. Иногда сильно тянет на сладости, поэтому я позволяю себе немного: кусаю печенье, рогалики или сладкие батончики, а в других приёмах пищи калорий меньше.

Наталья раньше не посещала спортзалы и не увлекалась спортом, но теперь практически ежедневно занимается кардио либо силовыми тренировками.

— Мне нравится, что в бикини я не беспокоюсь о том, что выгляжу толстой, а поход в магазин одежды уже не стресс, — улыбается девушка. — В соцсетях было волнение, когда я выложила фото «до и после» похудения! Люди стали писать комплименты и называть меня настоящей «королевой».

Будьте последовательными и не останавливайтесь

Мастерман призывает всех, кто намерен изменить себя и похудеть, проявлять стойкость и не сдаваться, даже в случае необходимости начинать заново.

— Чтобы добиться прогресса,Для достижения результата потребуется преодолевать трудности. Наталья советует: найдите мотивацию в маленьком шаге, но важно понимать цель и желаемое будущее.