Источник:
iStockphoto
Надпочечники — два железа, похожие на треугольные колпаки, размещённые над верхней частью каждой почки.
Главное назначение надпочечников — выделение адреналина, норадреналина, кортизола и альдостерона — гормонов, способных. Способствуют физической активности и эмоциональной стабильности, помогают организму адаптироваться к стрессу, регулируют обмен веществ, укрепляют иммунную систему и участвуют в формировании вторичных половых признаков.
Диляра ЛебедеваМедицина
Эндокринолог, гастроэнтеролог
Личный сайт
Что такое синдром усталых надпочечников
Это не болезнь в традиционном смысле, а хитроумная группа проявлений, делающая вас чувствующимся… Как будто целый вечер провели у бара на танцполе. », — поясняет эндокринолог.
Тошнота, желание сладостей и соленых закусок, снижение памяти. Всё это свидетельствует о том, что ваши органы находятся на грани истощения. Синдром усталых надпочечников чаще всего проявляется у человека, много нервничающего. Стресс заставляет парный орган постоянно вырабатывать кортизол. Постоянное пребывание в стрессовом состоянии приводит к перенапряжению организма и нарушению работы надпочечников.
Как помочь организму
-
Самое главное — это меньше стресса и переживаний.Чтобы как можно больше снять с себя груз, занимайтесь любимым делом или гуляйте на свежем воздухе чаще, это помогает организму вырабатывать гормоны радости.
-
Создайте себе ритуалы спокойствия.Вечерами можно заниматься медитацией, принимать успокаивающие ванны, зажигать аромасвечи и отдыхать от обычной работы.
-
Будьте внимательны к деталямНаслаждайтесь любыми радостями: вкусным утром, солнечным днём, любимыми песнями.
-
Не забывайте про ароматерапиюАроматы могут успокаивать и улучшать настроение. К примеру, лимонник даст энергию, а лавандовое масло избавит от стресса и напряжения.
-
ВысыпайтесьТолько крепкий сон способствует борьбе со стрессом. Ночью организм вырабатывает… гормон мелатонинРежим сна воздействует как на внешность, так и на общее самочувствие. Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одинаковое время.
Наталья ПодольховаМедицина
Эндокринолог ФНКЦ ФМБА России
Люди, находящиеся в зоне риска развития синдрома уставших надпочечников… люди, склонные к депрессиям и саморазрушениюЛюди, склонные к саморазрушению, меланхоличны, мнительны и тревожны. Работяги, атлеты, будущие мамы, молодые отцы и матери. пациенты с хроническими заболеваниями», — рассказывала врач Наталья Подольхова.
Частые головокружения, трудности с концентрацией, бессонница, сухость кожи и выпадение волос, а также мышечная слабость — повод обратиться к эндокринологу. очень схожа с гипотиреозом (эндокринное заболевание, развивающееся на фоне недостатка гормонов щитовидной железыРекомендуется проконсультироваться со специалистом и разобраться, какие проблемы у вас со здоровьем.
