Источник:
iStockphoto
Человек современности часто спешит и не всегда успевает вовремя. Возможно, из-за этого кофейни, где можно взять кофе с собой, стали такими популярными.
Полезно ли пить кофе во время движения? Сколько чашек можно выпивать ежедневно, не прерывая поездку? эндокринологом Наталией Кирдянкиной.
Наталия Кирдянкинамедицина
Специалист по эндокринологии Центра здоровья Verba Mayr.
При употреблении жидкости в движении можно сделать это неаккуратно, заглотить, или обжечься. Для совершенно здорового человека влияние минимально. Тем, кто склонен к негативному влиянию кофеина, лучше употреблять напиток в спокойной обстановке, поскольку он может, например, повыситься артериальное давление.
Выбор сорта кофе также играет роль. непереносимость лактозы,Кофе с молоком и сахаром может вызвать брожение в кишечнике во время поездки, поэтому при проблемах с перевариванием стоит выбрать напитки на безлактозном или растительном молоке, а лучше вовсе отказаться от капучино или латте.
Когда оптимально употреблять кофе?
По утрам лучше пить кофе, потому что он воздействует на центральную нервную систему, вызывая возбуждение, тревогу и нарушение сна. Кофе до работы не повредит, но не стоит его принимать вместо завтрака.
Какое максимальное количество чашек кофе можно употреблять в сутки, не навредив здоровью?
Здоровому взрослому человеку при ограничении потребления кофеина 400 миллиграммами в сутки не грозит повышенный риск неблагоприятных последствий, включая прием лекарств и напитков с содержанием кофеина.
При таком количестве кофе (при условии натурального происхождения, без растворимых добавок, молока или на растительном молоке, без сахара) нет раздражения ЖКТ, торможения работы ферментов детоксикации и активации выработки кортизола надпочечниками.
Кстати
Для здоровья полезно употреблять кофе в меру. О количестве чашек, необходимом для продления жизни, можно узнать… ЗДЕСЬ.
