Моринга: суперфуд или рекламный ход?

Морингу получают из дерева Moringa oleifera, создавая порошок из его листьев. Дерево Moringa oleifera культивируется в Таиланде и других азиатских странах. Местные жители приписывают ему лечебные свойства и применяют в нетрадиционной медицине.

В России его предлагают в форме порошка, таблеток и включают в состав биодобавок. Производители заявляют о потрясающем эффекте: здоровье улучшится, старение замедлится, лишний вес исчезнет. Но правда ли это?

Кристен КарлиДиетология

Врач-диетолог, магистр наук

Листья моринги богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Противовоспалительные свойства листьев помогают бороться с окислительным стрессом. Добавка может быть полезна для здоровья.

Моринга богата витаминами А и С, а также содержит кальций и калий. Если вы включите его в свой рацион, то Укрепление иммунитета и чувство энергии подарит вашему телу.

Растительным белком некоторые называют этот продукт из-за полезных свойств и богатого состава.

Поможет ли порошок моринги похудеть

Кристен Карли утверждает, что морнинг богат клетчаткой, которая способствует длительному ощущению сытости и уменьшению потребляемого количества пищи. Главное преимущество заключается не в волшебном действии продукта, а в увеличении поступления организму питательных волокон.

Так, порошок моринги можно добавлять в:

• Напитки: чай, смузи, соки, йогурты, кефир, молоко.

• салаты;

• суп;

• выпечку.

Этот продукт обладает освежающим ароматом травы и прекрасно дополняет разные уже готовые блюда.

Добавьте чайную ложку в свой ежедневный рацион, например, в смузи или овощной салат. Клетчатка также регулирует уровень сахара в крови, способствуя улучшению самочувствия и показателей здоровья. говорит диетолог.

Важно:Моринга — это источник витаминов и минералов, но не лекарство и не волшебный продукт.

Из обычных продуктов можно добыть такую же клетчатку. Это крупы, сухофрукты, орехи, овощи, ягоды, продукты из цельного зерна. ЗДЕСЬ.

Еще один суперфуд — шелуха подорожника

Все чаще можно найти рекомендации употреблять псиллиум для снижения веса.

Полезен ли псиллиум для организма и стоит ли включать его в свой рацион? Рассказывают эксперты Роспотребнадзора.