Мандарины – популярный десерт, особенно востребованный зимой. Этот сочный фрукт не только обладает приятным вкусом, но и полезен для здоровья, поскольку является источником витаминов.
Однако, несмотря на все преимущества, мандарины могут и навредить, особенно, если говорить о здоровье зубов . По словам врача-стоматолога Юлии Гришениной, в интервью для «Доктора Питера» было рассказано о влиянии употребления мандаринов на зубную эмаль и десны, а также раскрыты секреты домашнего отбеливания зубов.
Юлия Гришенинастоматология
челюстно-лицевой хирург, главный врач, основатель стоматологической клиники «Дентал платс»
Польза мандаринов
В мандаринах содержится большое количество полезных веществ, оказывающих благотворное воздействие на здоровье зубов и десен:
-
Витамин C и укрепление десен
Благодаря высокому содержанию витамина C мандарины оказывают: -
укреплению стенок кровеносных сосудов и снижению риска кровоточивости десен;
-
ускоренному заживлению ран и мелких повреждений слизистой рта;
-
синтезу коллагена, необходимого для поддержания здоровья тканей десен.
-
Антиоксиданты
Данные компоненты способствуют уменьшению воспалительных процессов и снижают риск возникновения гингивита и пародонтита. -
Поддержка иммунитета
Надёжный иммунитет обеспечивает защиту ротовой полости от инфекций, способствуя уменьшению вероятности возникновения кариеса и других недугов.
Возможный вред
Несмотря на явную пользу для здоровья, мандарины могут негативно повлиять на состояние зубов:
-
Воздействие кислот на эмаль
Из-за содержания кислот мандарины понижают кислотность в ротовой полости, что ослабляет эмаль. Подобное воздействие со временем способно вызвать эрозию и появление микротрещин на зубах. -
Сахар — питательная среда для бактерий
Наличие нерастворившегося фруктового сахара на зубах способствует размножению бактерий, приводящих к образованию кислот и разрушению эмали. -
Раздражение десен
Наличие воспалений или небольших повреждений на коже может привести к ухудшению состояния из-за кислот и волокон, содержащихся в мандаринах.
Как минимизировать
Для поддержания здоровья и прочности зубов необходимо следовать несложным рекомендациям:
-
Рекомендуется прополоскать рот водой после употребления мандаринов
Это поможет уменьшить кислотность в ротовой полости и очистить ее от сахара. -
Не чистите зубы сразу после еды
Рекомендуется дать эмали 30–40 минут на восстановление. В противном случае состояние может ухудшиться. -
Чтобы снизить кислотность, употребляйте мандарины вместе с продуктами, обладающими щелочными свойствами
Их можно комбинировать с сыром, поскольку его щелочная среда способствует восстановлению кислотно-щелочного баланса. -
Используйте зубную нить
Это поможет избавиться от частиц фруктов, застрявших между зубами.
Какие продукты можно употреблять вместе с мандаринами, чтобы уменьшить негативное воздействие на зубную эмаль
Регулярный уход за полостью рта — один из важнейших факторов поддержания здоровья зубов — есть мандарины во время основных приемов пищи . Это поможет уменьшить кислотность в ротовой полости. Чтобы добиться наилучшего эффекта, рекомендуется употреблять мандарины вместе с продуктами, содержащими кальций и белок, такими как:
-
сыром (нейтрализует кислоту);
-
йогуртом без сахара (снижает чувствительность эмали);
-
орехами (механически очищают зубы).
Отбеливание зубов в домашних условиях: развенчиваем мифы и устанавливаем факты
Неидеальный оттенок зубов можно скорректировать с помощью отбеливания в домашних условиях, однако важно учитывать, что не все способы абсолютно безопасны.
«По словам врача Юлии Гришениной, применение народных средств, например, соды, лимонного сока или уксуса, может оказать быстрое, но негативное воздействие. Эти вещества приводят к агрессивной очистке эмали, делая ее пористой и повышая чувствительность. Как следствие, зубы становятся более восприимчивыми к окрашиванию и кариесу.
Рекомендуется применять сертифицированные системы для безопасного отбеливания. Эти средства предназначены для использования в домашних условиях, однако перед началом применения рекомендуется проконсультироваться со стоматологом. Специалист определит оптимальный состав и концентрацию, а также сделает индивидуальную капу для достижения видимого и безопасного результата.
Советы по уходу
Для поддержания белизны зубов после процедуры отбеливания, выполненной в кабинете стоматолога или в домашних условиях, необходимо следовать определенным рекомендациям:
-
Избегайте красящих продуктов
На результаты могут повлиять кофе, чай, красное вино и свекла. -
Используйте мягкую зубную щетку
Это снизит риск повреждения эмали. -
Рекомендуется выбирать зубную пасту, содержащую фтор и обладающую низкой абразивностью
Она поможет укрепить зубы и предотвратить развитие кариеса. -
Посещайте стоматолога регулярно
Регулярная профессиональная чистка способствует поддержанию здоровья зубов.
