Массаж лица утром для красоты и свежести кожи

Общая польза массажа для организма

Слово «массаж» происходит от французского слова masser, которое значит «растирать». Это отражает его сущность: массаж – мануальная техника, в основе которой лежат приемы механического и рефлекторного воздействия на ткани организма человека. Его можно выполнять руками или с помощью предметов: валиков, роллеров, устройств, игл.

Массаж, как и другие виды народной медицины, появился в древности. Об этом свидетельствуют сведения о том, что его практиковали народы островов Тихого Океана и Индонезии.

В настоящее время учёные и медики активно исследуют возможности массажа. Достоверно известно, что эта мануальная техника:

• Уменьшает стресс и тревогу.
• Снимает мышечное напряжение и боль.
• Улучшает кровообращение.
• Повышает сопротивляемость болезням и способствует борьбе с инфекциями.
• Улучшает настроение.
• Повышает уровень энергии.
• Улучшает спортивные результаты.
• Помогает в восстановлении после травм.
• Способствует расслаблению.
• Повышает качество сна.

Благодаря таким качествам массаж выступает действенным методом в предупреждении и излечении множества болезней.

Это интересно! В Древнем Китае к VI веку до нашей эры существовали медицинские гимнастические школы, где готовили врачей. Массаж использовался как для лечения, так и для укрепления здоровья.

Польза утреннего массажа лица

Многие типы массажа бывают для лица и тела. Утренний массаж лица дома пользуется большой популярностью.

Утром всё начинается заново. Можно сбросить груз вчерашнего дня, даже если прошла бессонная ночь или было переедено и перепьто. Элина Семененко — сертифицированный эксперт по естественному омоложению. Утренний массаж лица сможет вам помочь.

Зачем именно утром? Представьте лимфатическую систему организма как реку. В бездействии она застаивается и становится болотом. Утренний массаж снимает отёки, побуждает кровь циркулировать активнее, пробуждает организм после отдыха.

Женщинам с деформационным и устало-отечным типом старения лица особенно полезен ежедневный массаж.

При ежедневном проведении массажа лица по утрам:

• Способствует циркуляции крови и осветляет кожу.
• Стимулирует отток лимфы и уменьшает припухлости.
• Ускоряет метаболизм и делает кожу более молодой.
• уменьшает выраженность морщин,
• Выравнивает овал лица, разглаживает морщины.
• улучшает проникновение косметических средств.

Результат утреннего массажа для лица появится только при правильном выполнении – с учётом линий и проверенных методик.

Интересуетесь тайнами здоровья и привлекательности? Заполните… Получите доступ к свыше 10 000 видеотренировок в различных областях фитнеса и текстам об оздоровлении и физической культуре от экспертов.

Есть ли противопоказания к утреннему массажу

Массаж лица утром дома может помочь сохранить молодость, свежесть и здоровье кожи. Он эффективен против отеков, возвращает четкость овалу лица, разглаживает морщины и устраняет уставший вид. Однако существуют противопоказания к его применению.

Массаж не рекомендуется проводить при высокой температуре тела, артериальном давлении, воспалениях и наличии открытых ран на лице. Олеся Жицкая – тренер по оздоровительной физической культуре, массажист, педагог дополнительного профессионального образования в области массажа и лечебной физкультуры, участница Российской Лиги массажистов.

Противопоказаниями считаются также любые инфекционные заболевания в острой фазе, болезни ЛОР-органов и заболевания щитовидной железы.

Как подготовиться к выполнению массажа

Основное правило самомассажа — регулярность. Эффект процедуры заметен лишь при его постоянном выполнении, что означает 4-5 сеансов в неделю. Первые результаты появятся уже после первой процедуры: кожа приобретет здоровый цвет, лицо освежится.

Перед каждым массажем нужно подготовиться.

• Для удаления остатков косметики и природных загрязнений необходимо умыться пеной, гелем или мягким флюидом для лица.
• Для тонизирования кожи можно использовать тонеры и тоники, подходящие для типа кожи.
• Для ухода за кожей необходимо её предварительно увлажнить. Массаж сухой кожи может привести к растяжению, повреждению сосудов, появлению раздражения и воспаления.

Элина Семененко советует использовать в работе только некомедогенное масло. Масла с индексом комедогенности, равным нулю, относятся к категории некомедогенных. К таким маслам относятся масло ши, аргановое, сафлоровое и виноградной косточки.

Техники эффективного массажа лица.

Каждая техника массажа для лица утром имеет свои нюансы, противопоказания и рекомендации. И всё же у всех процедур общая цель – освежить кожу и сохранить ей молодость и здоровье. Выберите технику, которая вам понравится больше всего, или чередуйте их применение.

«Мыльный» массаж лица

Массаж лица утром приносит пользу как женщинам, так и мужчинам любого возраста. тренер и массажист Олеся ЖицкаяСоветую попробовать «мыльный» массаж. Помогает избавиться от отеков, освежит кожу, улучшит отток лимфы и придаст лицу здоровое сияние.

Застой жидкости в организме вызывает появление второго подбородка, мешков под глазами и брылей. Массаж утром помогает избежать этих проявлений. Его делают десять минут во время умывания, что удобно и экономит время.

Для массажа можно использовать любую пенищуюся субстанцию.

• пенка для умывания,
• гель для умывания,
• энзимная пудра.

Выбирая продукт, руководствуйтесь состоянием своей кожи. Многое из представленного усиливает эффект массажа: энзимная пудра с витамином С осветляет кожу, пенка с лифтинг-эффектом придает ей тонус, а гель для умывания «антиакне» уменьшает воспаления и очищает поры.

На снимке изображена Олеся Жицкая — тренер по оздоровительной физкультуре, массажистка и преподаватель дополнительного профессионального образования в области массажа и лечебной физической культуры. Год: 2025.

Как производить массаж лица утром для ощущения свежести?

1. Равномерно распределите пенящееся средство на ладонях, взбейте его и круговыми движениями кончиками пальцев следуйте по массажным линиям от центра лица к краю: от середины подбородка к мочкам ушей, от уголков губ к козелкам ушей и от крыльев носа к верхней части ушей. Повторите каждое движение три раза.
2. Легкими движениями подушечек пальцев проведитесь по коже возле глаз – плавно, не надавливая. Повторите 5-6 раз. Если нужно, используйте пенообразующее средство.
3. Изгибами кончиков пальцев, слегка нажимая, проведите по бровям волнообразными движениями. Повторите 5-6 раз. Аналогичным образом обработайте межбровную область круговыми движениями кончиками пальцев.
4. Помассируйте лоб, двигая руками от центра к вискам и одновременно поднимаясь вверх. Повторите движение по каждой линии 5-6 раз.
5. Смойте пенящуюся косметику с лица.
6. Помассируйте область губ большим и указательным пальцами обеих рук, начиная с центра и немного разминая губы. Двигайтесь от центра к уголкам. В конце приподнимите уголки губ и удерживайте их 5 секунд.

Фото: © Олеся Жицкая, 2025

Лимфодренажный массаж лица

Этот массаж полезен каждому и выполняется за 5-10 минут, — говорит. Юлия Гижко — косметолог, мастер мануального омоложения и генетический консультант в области косметологии. Ночью тело обычно неподвижно, а лицо — без жестов. Из-за этого лимфа замедлятся, так как перемещается благодаря сокращению мышц.

Лимфа удаляет избыток жидкости из организма, так что при утренней отечности лучше действовать просто:

• Выпить стакан чистой воды.
• Повторите подъём на носочки от 30 до 50 раз, поскольку центр лимфатической системы находится в голеностопных суставах.
• Сделать лимфодренажный массаж по схеме.

На фото: © Юлия Гижко — косметолог, специалист по мануальному омоложению и генетическому консультанту в сфере косметологии. В 2025 году.

Как выполнять лимфодренажный массаж лица утром?

1. Поглаживайте кожу головы от лба к затылку и по направлению к нижней части шеи подушечками пальцев 5-10 раз.
2. В области декольте пальцами, располагая их между ребрами, двигайтесь от центра груди к подмышечным впадинам — 3-5 раз в одну сторону и такое же количество во вторую.
3. Мягкими поглаживающими движениями пройдитесь:

• от центра лба к вискам с легкой фиксацией на 1-2 сек,
• От внутреннего взгляда к внешнему, зафиксировать внимание на висках.
• От кончика носа по верхней границе скулы до ушной раковины, крепление в подчелюстных лимфоузлах.
• От ноздревой линии до нижней части скуловой кости крепление осуществляется к подчелюстным лимфоузлам.
• С средней части верхней губы до мочки уха, закрепление на этом месте.
• От середины подбородка до угла нижней челюсти фиксация за углом.
• По сторонам шеи от затылка до середины ключиц, фиксируя на надключичных лимфатических узлах.

Измените положение, перемещаясь плавными маневрами расслабленной руки.

• От темени к вискам, от висков вниз к ушам, по бокам шеи до середины ключиц. Повторите 2-5 раз.
• От внутреннего угла глаза к виску, а далее вниз по боковой стороне шеи до середины ключицы.
• От внутреннего угла глаза по боковой стороне носа вниз, зафиксировав пальцы у основания ноздрей, надавливайте 3-5 раз.
• От центра лица вниз по складочке от носа к уголкам рта до нижней челюсти. Пальцы располагаются под нижней челюстью и надавливают 3-5 раз.
• От края нижней челюсти до ушной раковины, далее по боковой части шеи.

Утренний массаж лица от отеков

Ещё один способ массировать лицо утром для снятия отёков предлагает… Эксперт по естественному омолаживанию Элина Семененко. Во время массажа необходимо обращать внимание на БАТы и лимфатические каналы, говорит специалист. Лимфатическая система активизируется за счёт движений мышц, поэтому важно их тренировать.

На фотографии: Элина Семененко, сертифицированный эксперт по естественному омоложению (2025).

Что делать для снятия утреннего оedema лица с помощью массажа?

1. Массаж начинаем с зоны декольте: сначала плавными движениями от центра к периферии, затем круговыми — тимус. По всей области декольте пройдитесь костяшками пальцев.
2. Нежно массируйте области под мышками, так как именно там проходят большие лимфатические протоки.
3. Растереть и разгладить шейный участок. Тщательно воздействовать на основную мышцу, отвечающую за овал лица. платизму.
4. Слегка размятые уши поворачивайте, чтобы избежать зажимания.
5. Выполняйте массажные движения руками по подбородку. Подложите ладонь под него, надавливая через сопротивление, чтобы снять напряжение мышц подбородка.
6. Расслабьте ладонями угол молодости. Эту точку определяют две линии: одна идёт по низу челюсти, а другая проходит через ушную раковину (какую угодно).
7. Выполните колебательные движения под подбородком для снятия напряжения в подъязычной мышце.
8. Расслабьте центр лица, гладя область вокруг крыльев носа, а также разгладьте складки в районе уголков губ.
9. Ладонью проведите по области под скулами для более четкого очертания.
10. Откройте рот, растягивая мускулы вокруг него.
11. Поочередно прорабатывайте мышцы глаза, растягивая и удлиняя их. Вибрацией снимайте напряжение с поверхности глаза.
12. Расположите правую руку ладонью к центру лба. Серединами и большим пальцем левой руки прикасайтесь к лобу, находясь в области височной кости. Правую руку проведите по лбу.
13. Нежно помассируйте кожу головы. Хватайтесь за волосы и плавно качайте сухожильный шлем, увеличивая его подвижность.

В Аюрведе рекомендуют проводить массаж каждый день самостоятельно и раз в неделю у мастера. Придерживайтесь этого совета для поддержания здоровья!

Как увеличить эффективность и пользу массажа

Для усиления положительного воздействия на кожу, соедините массажные приёмы с постоянной физической активностью, поскольку именно движение является ключевым секретом молодости, красоты и благополучия.