Биография Марины Корпан, возраст, рост, вес, место рождения.
Марина Корпан (Мария Корпан) появилась на свет 20 июля 1983 года в Москве. В 1986 году вместе с семьей переехала в Перу, но уже в 1989-м вернулась на родину. Все детство прошло в российской столице.
Марина в воспоминаниях пишет о том, что детство и юность не были лёгкими. Она была «очень полной девочкой», весив 85 кг в 15 лет. Это вызвало много комплексов. В то время как сверстницы получали комплименты от мальчиков и ходили на свидания, она прибегала к жестким диетам, усиленным тренировкам и изводила себя самокритикой. По её словам, результат был, но ей всё равно казалось, что недостаточно и где-то недорабатывает.
На заметку! Какой возраст Марины Корпан Марине сейчас 42 года. Она стройная красавица с фигурой, на которую могут позавидовать даже модели. Рост Марины 164 см, вес — 59 кг.
Путь к фитнесу и дыхательным практикам
Окончив школу №152 в Москве, Марина поступила в Московский технический университет, где получила специальность менеджера. После учебы несколько лет работала в банке.
Девушка, будучи студенткой, тренировалась в спортзале до и после занятий, практически ничего не ела ради похудения. В результате эти действия, направленные против её здоровья, привели к булимии, гормональному сбою, отсутствию менструации и бесплодию.
Марина вспоминает, что добилась результата, потому что тогда не понимала, как функционирует организм человека. Когда всё хорошо, редко задумываешься о том, насколько рискованны строгие диеты и голодовки, похудение любыми методами.
В двадцать лет поставленный диагноз бесплодие фактически выбил её из колеи. Выйдя из кабинета врача, плакала навзрыд, оставалось только просить помощи у небес. Идя по подземному переходу мимо книжной лавки, взгляд упал на брошюру «Бодифлекс» американки Грир Чайлдерс. Пролистав книгу, Марина её купила. В тот момент казалось, что она нашла способ худеть и сохранять вес не во вред здоровью!
Корпан ежедневно выполняла дыхательные упражнения из книги, интерпретируя их так, как считали нужным. Через месяц шок: в бедрах уменьшилось на 4 см! Всё это без изнурительных тренировок и диет. Тогда Марина задумалась о работе методики и её возможности помочь другим.
Карьера и тренерская деятельность
Кадр: фото Марины Корпан, программа сайта «Живи!»
Марина изучала, как функционирует человеческий организм и какие поступки способствуют похудению, особое значение придавая связи между всем этим и дыханием.
Бодифлекс
По прочитанной книге Грир Чайлдерс у нее остались вопросы к автору. Попытки связаться с создательницей книги не увенчались успехом. В итоге Корпан оставила только название метода и популярное упражнение — втяжку живота. Остальные знания она получила путем тренировок и наблюдений.
Пойдя к осознанию того, что тренировки улучшают настроение, возвращают силы и бодрость, а не только снижают вес, она разработала собственную программу бодифлекс. Впоследствии поступила в институт культуры РГУФК, написала несколько научных работ и защитила диплом по авторской методике с одноименным названием. После окончания института объем ее знаний был настолько велик, что «молчать о том, что дыхание работает, было просто невозможно», поэтому она открыла свою первую студию бодифлекса. В ней стала не только преподавать дыхательную гимнастику, но и обучать этому людей.
Оксисайз
Подобно бодифлеску, оксисайз представляет собой практику дыхания. Создательницей этого метода считается американка Джилл Р. Джонсон, издавшая в начале 2000-х годов книгу с названиями «Оксисайз» и описаниями дыхательных упражнений.
Оба метода построены на выполнении упражнений с необычным дыхательным ритмом. Вместо обычного для многих поверхностного дыхания упражнения проводятся с использованием глубокого диафрагмального дыхания. При этом диафрагма активно участвует в процессе, а легкие получают больше кислорода. Такая тренировка стимулирует обмен веществ и питание органов, а в сочетании с простыми упражнениями способствуют похудению.
Разница между бодифлексом и оксисайзом заключается в том, что первый использует пятиэтапное дыхание: выдох, вдох, «пах» (мощный выдох с произнесением слова «пах»), задержка дыхания, вдох. Всякие упражнения выполняются на задержке дыхания.
Второй тип основывается на четырехстадийном процессе: вдох, три долгих вдоха, выдох и три длительных выдоха. Задержка дыхания отсутствует. Движения осуществляются непрерывно на протяжении всего цикла дыхания.
Обе методики показывают прекрасные результаты. Марина Корпан проводит уроки по обеим.
На заметку! В 2012 году тренер издал две книги: «Бодифлекс: дыши и худей» и «Оксисайз: худей без задержки дыхания». Оба издания получили признание читателей как бестселлеры.
Медийные проекты
Кадр: фото Марины Корпан, программа сайта «Живи!»
В открытой Мариной Корпан студии люди занимались, видят результаты. Это побуждало делиться опытом с другими, приходили новые участники. За время существования студией прошло около 3 миллионов человек. Марину стали приглашать на радио и телевидение в качестве ведущей и эксперта. Так Марина появилась на телеканале «Живи!».
Тренер начала путешествовать по России, проводя фитнес-туры. Вместе команда Марины побывала в 76 городах страны. Потом появились онлайн-занятия.
К настоящему времени фитнес-тренер опубликовала восемнадцать книг по снижению веса и является единственным в России сертифицированным специалистом по коррекции фигуры методами «Бодифлекс» и «Оксисайз».
На заметку! Сайт «Живи!» предлагает курсы по снижению веса и улучшению здоровья. . Тренировки занимают не более получаса и подойдут любому расписанию. С ознакомлением с программой начните прочитав статью. «»
Кадр: фото Марины Корпан, программа сайта «Живи!»
Семья и дети Марины Корпан.
Фитнес-тренер ведёт активную деятельность онлайн, имея страницы во всех популярных социальных сетях. Личную жизнь держит за закрытой дверью. Известно, что Марина замужем, живёт в Греции, а в Россию приезжает только на рабочие поездки: проводит курсы и тренинги.
В 2008 году у Марины родилась дочь Милана. Во время беременности она набрала 17 килограммов, 10 из которых вернулись после родов. С остальных 7 килограмм помогла справиться авторская методика Корпан. Теперь Корпан проводит уроки для молодых мам и выпустила новую книгу.
Это интересно! Дочь Марины Корпан Милана с двухмесячного возраста плавает в бассейне и с полутора лет занимается дыхательной гимнастикой, как мама. Видя её по телевизору, девочка начала повторять движения, вследствие чего дыхательная гимнастика стала частью ее жизни.
Последние новости о Марине Корпан
В 2024 году Марина учредила Первую Международную Академию дыхательных гимнастик имени Марины Корпан на базе РГУ им. А. Н. Косыгина. У Марины есть государственная аккредитация на образовательную деятельность, и уже открылись двери для первых студентов. Тренер отмечает, что с удовольствием передает свои знания людям, разделяющим ее ценности и готовым помогать другим.
На заметку! Несмотря на преимущества, дыхательные практики не подходят всем. Во время беременности, при эпилепсии, сердечно-сосудистых и некоторых гинекологических заболеваниях, гипертонии, обострении хронических болезней следует отказаться от программ «Бодифлекс» и «Оксисайз». Даже здоровым людям перед началом практики стоит проконсультироваться с врачом.
Интересная информация о Марине Корпан и её методе.
Кадр: фото Марины Корпан, программа сайта «Живи!»
На сайте «Живи!» доступны обе методики Марины Корпан. и «Оксисайз». Можно выбрать ту, что больше нравится!
Хотите добавить variety к тренировкам? Попробуйте этот курс. Это сочетание бодифлекса, китайской гимнастики, пилатеса, аэробики, йоги и хип-хопа обеспечивает удивительные результаты.
Фитнес-тренер получил много почетных наград за дыхательные методики.
В 2022 году Марина Корпан заняла место в Топ 100 успешных людей России в номинации «Лучший проект по похудению». Тренеру было 39 лет на момент подведения итогов.
Звезда предпочитает проводить свободное время с семьей и друзьями, наслаждаясь природой.
Ознакомились с биографией Марины Корпан Хотите узнать больше интересного о знаменитостях мира фитнеса? На нашем сайте представлены интересные статьи о знаменитостях и здоровом образе жизни, а также видеоуроки по более чем шестидесяти направлениям фитнеса.
