Источник:
iStockphoto
Уролог Марк Гадзян утверждает, что магний увеличивает усвоение тестостерона, основного мужского полового гормона. Врач добавляет, Мужчинам с достаточным уровнем магния в организме, даже во взрослом возрасте, свойственна высокая сексуальная активность и способность к эрекции. .
По словам специалиста, магний важен для мужчин потому что…
-
Способствует преодолению депрессии, стресса и усталости.
-
избавляет от бессонницы и головной боли;
-
помогает наращивать мышечную массу.
Марк ГадзиянМедицина
Врач-хирург уролог, андролог, онкоуролог, специалист высшей категории, к.м.н.
Личный сайт
«При недостатке магния мужчины испытывают судороги в мышцах, снижение работоспособности, нарушения сердечного ритма и проблемы с эрекцией. Марк Гадзиян сообщил об этом в своём Telegram-канале.
При наличии признаков нехватки магния необходимо проконсультироваться с врачом и сделать анализ крови. Уровень магния у взрослых в норме находится в пределах от 0,7 до 1,0 ммоль/л.
Четырнадцать общих причин недостатка магния.
Уролог отмечает, что недостаток магния может быть вызван редкими приёмами пищи, богатой этим микроэлементом.
-
рыба;
-
орехи;
-
темно-зеленые овощи,
-
авокадо;
-
бобовые;
-
семечки.
Кстати
Врач-эндокринолог Зухра Павлова указывает на продукты, препятствующие усвоению магния организмом, о чём следует помнить при планировании рациона. назвала 7 таких продуктов:
-
чай;
-
кофе;
-
обычная соль;
-
Мука, макароны и булочки содержат глютен.
-
рафинированное масло;
-
невымоченные грибы;
-
алкоголь.
Доктор добавил ещё одно важное замечание: о магнии. Поглощение происходит наиболее эффективно утром и днем до полудня.
В список возможных причин дефицита магния у мужчин Марк Гадзиян также включил.
-
Недостаточное усвоение питательных веществ почкой и желудком.
-
продолжительная рвота и жидкий стул;
-
Прием отдельных лекарств, таких как диуретики или антибиотики.
