Длинные, свободно струящиеся волосы удобны для фотосессий в спортзале, но во время занятий создают реальную опасность.
При занятиях спортом, в бассейне и тренажерном зале волосы необходимо надежно закрепить. фитнес-тренер Денис БекишЛучше всего подойдет укладка, которая сохранится во время физических тренировок. Для дам с волосами средней или большой длины подойдут косички, хвост и собранные волосы.
На фото: Денис Бекиш, фитнес-тренер
Распускать волосы в спортзале опасно травмами. Волосы могут падать на лицо, отвлекая и закрывая глаза. При работе на тренажерах способны запутаться в оборудовании, что опять же опасно и создаёт, как минимум, дискомфорт.
В бассейне многие тренеры рекомендуют надевать шапку, особенно женщинам с длинными волосами. Хотя это правило не везде обязательно, оно полезно для волос. Шапочка сохраняет волосы в порядке, защищает их от хлора и соли, а также предотвращает запутывание в воде. Если вы всё же предпочитаете не носить шапочку, то советуют убрать волосы в косу или хвост, чтобы уменьшить их контакт с плавательными дорожками.
Дмитрий Щеблицкий, фитнес-тренер из клуба DDX Fitness, изображён на фотографии.
Красиво распускать волосы, но это может создавать дискомфорт и отвлекать во время тренировки. Дмитрий Щеблицкий, фитнес-тренер DDX Fitness. Кроме того, вы согласитесь, что не очень приятно купаться в воде, где рядом плавают чужие волосы.
Лучшие прически для занятий спортом
Каждому человеку свойственен собственный неповторимый стиль, поэтому нет одного наилучшего решения, — считает Денис Бекиш. Попробуйте различные варианты причесок и выберите ту, которая подходит именно вам и устраивает как внешне, так и с точки зрения комфорта.
Для коротких волос
«С короткими волосами, если не куда не спадают, можно вообще ничего не делать», — рассказывает. Акулина Бахтурина — руководитель отдела подготовки педагогов и главный тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA. Девушки с короткими стрижками могут закреплять волосы заколками, невидимками или закручивать их в жгутики, убирая от лица. Также можно носить банданы и спортивные повязки на голове.
На фотографии изображена Акулина Бахтурина – руководитель отдела подготовки педагогов и старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA.
Попробуйте следующие варианты причесок!
1. Низкое плетение
Эта стрижка подходит как для занятий в зале, так и для групповых тренировок, включая упражнения на полу. Волосы крепко фиксируются с помощью заколок. Для дополнительной фиксации можно использовать лак.
2. «Булочка» на короткие волосы
Чтобы сделать эту прическу, нужно всего две тонкие резинки и один невидимку. Волосы крепко фиксируются на затылке у шеи и не мешают даже самым активным тренировкам.
3. Укладки с мини-крабами и невидимками
Для занятий спортом, например, бегом или скандинавской ходьбой, достаточно убрать волосы с лица, для чего можно применять аксессуары – мини-крабики или невидимки.
Можно скрутить волосы в жгуты и закрепить их крабами или сплести косу, убирая пряди от лица. Можно также соорудить несколько вариаций кос, укладывая волосы назад. Прическа может быть как тугой, так и более свободной — всё зависит от предпочтений. Главное, чтобы волосы не распадались.
4. Прически с баффом
Для занятий спортом часто используют бафф из трикотажа. Из-за этого с ним возможно сделать множество стильных и удобных причёсок.
Достаточно отодвинуть волосы от лица или соберем их в хвост. Выбирайте свою версию!
5. Хвост из «Мальвинки»
Обычный хвост разваливается быстро, но эта прическа сохранится около двух часов.
6. Два «бублика»
Пучки – ещё одна удачная причёска для коротких волос. Из-за короткой длины волосы не всегда хорошо удерживают форму пучка, поэтому важно правильно закрепить его. Невидимки до сих пор остаются незаменимым инструментом для фиксации.
Для волос средней и большой длины
Длина волос определяет количество возможных причесок: с волосами средней и длины можно заплетать косы, делать хвосты. Для очень длинных волос Акулина Бахтурина рекомендует прически с косами, шишками, пучками — те, что максимально приближены к голове. В хвосте волосы свободно свисают и могут зацепиться за предметы в тренажерном зале, а также случайно быть случайным образом наступили на рукой во время упражнений. Поэтому лучше их собирать: как именно — решать вам.
1. Два «бублика»
На коротких волосах «бублики» лучше делать пониже, а на длинных и средних — повыше. Такая прическа удобна при занятиях спортом: на тренажерах, во время бега, аэробики, зумбы. Она не распадется и не будет отвлекать.
2. Два рыбьих «хвоста»
Одна из особенностей этой прически – возможность вплетать в неё челку, если её длина составляет как минимум 4-5 сантиметров. Так удастся сразу избавиться и от длины волос у лица, и от челки, закрывающей лоб.
3. Коса-жгут
Простая прическа хорошо удерживает волосы, предотвращая их распускание. Можно заплетать её на макушке, чуть ниже или сбоку, учитывая направление тренировки.
Для бега и тренировок на тренажерах лучше начинать косу повыше — приподнятые волосы не будут мешать и липнуть к шее. Для пилатеса, йоги или упражнений на полу удобнее делать косу снизу, с левой или правой стороны. Так будет комфортней выполнять упражнения лежа, волосы не будут давить на макушку.
4. Пышный пучок
Несмотря на обьемность, данная прическа надежно удерживает волосы и не помешает тренировке. Пучок создается из косы-жгута из предыдущей укладки, именно это обеспечивает прочность.
5. Хвосты-шарики
Подходят для любых видов физической активности. В отличие от обычных хвостов, которые могут развеваться при легком ветерке из открытого окна, шарики надежно фиксируют волосы. Завязав их повыше и сместив ближе к вискам, можно заниматься даже на полу без помех.
6. Прически с крабом
В отсутствие времени на сложную причёску можно убрать волосы с лица и со спины, используя обычный краб.
Французский узел, собранный от затылка к макушке.
Эта стрижка подходит для длинных волос с каскадом или часто выпадающими прядями. Французская коса фиксирует волосы у шеи, а пучок — сверху. Пучок может быть плотным или легким.
8. Коса вокруг пучка
Эта прическа позволит надежно закрепить пряди средней или большой длины, не убирая объем. Для ее создания потребуется парикмахерский бублик: волосы сначала собираются в пучок, затем украшаются косой.
9. Ирокез с объемным хвостом
Эффектная прическа с иrokeзом идеально подходит для активного отдыха: игр на свежем воздухе, пробежек и велопрогулок, катания на самокате.
10. Укладка с плетением на макушке
Она предназначена для того, чтобы убрать челку с лица (если таковая имеется), либо закрепить выбившиеся пряди. Затылочные волосы возможно собрать по желанию: в пучок, хвост или косу.
Как собрать волосы под купальную шапочку
Для девушек с длинными волосами производители выпускают специальные шапочки с удлиненной задней частью.
Длинные волосы можно скрыть под стандартной купальной шапочкой.
Как освежить волосы после спортзала
Денис Бекиш советует применять сухой шампунь для освежения волос после тренировки и уменьшения частоты мытья. Наносите средство на пряди, аккуратно взбивайте руками, выдержите 5-10 минут и тщательно прочешите волосы расческой.
Сухое мытье волос не так эффективно, как влажное. При первой же возможности помойте голову шампунем и водой, а если времени хватит, используйте питательную маску или увлажняющий кондиционер.
