Источник:
iStock
«Грубый, скрипучий, дребезжащий» — так обычно описывают в книгах голоса пожилых людей. Голос с годами действительно меняется, но у кого-то меньше, а у кого-то больше. Как остановить процесс, рассказал специалист по нарушениям голоса.
Олег Елисеев
Ведущий научный сотрудник отделения микрохирургии гортани и фониатрии, кандидат медицинских наук, оториноларинголог (фониатр) Государственного бюджетного учреждения здравоохранения Национального исследовательского клинического офтальмологического института имени Л.И. Свержевского.
Пожилые люди зачастую интересуются причиной изменений в голосе со временем. Врач Олег Елисеев отмечает, что существует такой диагноз как пресбифония — это возрастное снижение голосовых функций. Изменение голоса обусловлено тем, что голосовые связки представляют собой мышечную ткань. С возрастом мышечный тонус понижается по всему телу, включая гортань. ».
Можно замедлить этот процесс. Четыре совета помогут продлить молодость голоса.
Высыпайтесь и не нервничайте
Олег Елисеев утверждает, что недостаток сна и хронические стрессы приводят к ослаблению тонуса голосовых связок.
«Для поддержания голосовой мускулатуры в хорошем состоянии, пациентам советуем хорошо отдыхать, придерживаться режима дня и бодрствования. », — говорит врач.
Следите за здоровьем
В организме всё взаимосвязано. Заболевания носоглотки и полости носа могут оказывать влияние на другие органы. заболевания полости ртаБолезни горла, легких, нервной системы, эндокринные расстройства и проблемы с ЖКТ могут навредить голосу.
Олег Елесеев отмечает, что для сохранения голоса нужно лечить все заболевания организма.
Врачи советуют обратиться к лору при постоянном изменении голоса, длительностью более двух недель.
Не молчите
С годами люди всё чаще молчат. После выхода на пенсию нет общения с коллегами, дети взрослеют и видятся реже, друзья заняты своими делами у каждого. Врачи настоятельно рекомендуют пожилым людям говорить больше: мышцам это необходимо.
«Если у человека нет возможности поговорить с кем-либо, советуем читать вслух стихи. », — говорит врач.
Не разговаривайте шепотом
Для красивого голоса важно говорить не шепотом.
Врач-оториноларинголог НИКИО им. Л.И. Свержевского Екатерина Красильникова предупреждает: люди часто шепчут при боли в горле и ларингите, считая, что это бережет связки. Это вредно.
Эксперт утверждает, что во время обычного разговора голосовые связки сомкнутся полностью. В случае же шепота это происходит не всегда, а дополнительные структуры гортани, обычно не задействованные в речи, испытывают чрезмерную нагрузку.
«Длительное шепотом во время ларингита может оставить след, сохранив неправильный механизм фонации даже после выздоровления. Восстановление голоса в таком случае затягивается, возможно потребуется вмешательство врачей-фониаторов и фонопедов. », — говорит Екатерина Красильникова.
Поэтому, даже если появляется охриплостьНе нужно шептать. Старайтесь говорить как можно меньше.
Подействует ли голосу употребление сырых яиц?
Рассказывают, что певцы перед выходом на сцену пьют сырые яйца. Эффективно ли это?
По словам врача-оториноларинголога НИКИО им. Л. И. Свержевского Дианы Курбановой, употребление сырых яиц никак не влияет на качество голоса и может привести только к заражению сальмонеллезом. Нет продуктов, которые напрямую влияли бы на голос. Существует пища, способная вызывать сухость слизистых оболочек: соленья, орехи, семечки, крепкий чай и кофе. Пред тем как использовать голос интенсивно, лучше отказаться от таких продуктов. ».
