Для многих утро начинается с пробуждения, принятия душа, чашечки кофе и сборов на работу или учебу. Даже если вы проспали, скорее всего, вы заглянете в ближайшую кофейню за любимым напитком.
Некоторым людям стоит избегать употребления кофе по утрам.
доктора Масарата Джилани, когда организм молодой, то напиток никак не может навредить. «У молодежи не такой чувствительный ЖКТ, в особенности кишечник. Эта возрастная группа здорова, полна сил. Тем, кому 20 лет, могут есть чипсы, жирные пирожные и пить газировку в один день, а потом не страдать от вздутия и боли в животе», — говорит эксперт.
С годами происходят изменения. С возрастом пищеварительная система становится более восприимчивой, а также могут возникать различные хронические заболевания. Если вы не позавтракали, употребление кофе утром нежелательно! Пропуск приема пищи на голодный желудок может негативно сказаться на здоровье.
Дело в том, что выпитый натощак кофе будет раздражать ЖКТ . В желудке увеличится выработка кислоты, что может вызвать обратный заброс содержимого в пищевод. В итоге вы пострадаете от изжоги, жжения в груди и боли в животе.
Кроме того, кишечнику кофе натощак тоже может не понравиться. Последствия — вздутие, газообразование и диарея. И еще одна важная деталь: злоупотребление кофеином может раздражать мочевой пузырь, что провоцирует частые походы в туалет. Доктор Джилани рекомендует людям с повышенной чувствительностью мочевого пузыря попробовать кофе без кофеина или другие напитки с пониженным содержанием кофеина, чтобы оценить, окажут ли они положительный эффект.
«Если утром нет аппетита, не стоит себя принуждать к еде. Врач рекомендует после пробуждения выпить стакан воды, подождать не менее часа, прежде чем пить кофе, чтобы избежать нежелательных последствий.
Кстати, есть еще одна веская причина не пить кофе сразу после пробуждения. Оказывается, из-за напитка вскоре может сильно захотеться спать!
«Сразу после пробуждения концентрация гормона кортизола, отвечающего за повышение бдительности и сосредоточенности, а также регулирующая метаболизм и реакцию иммунной системы, достигает своего максимума», — рассказывала доктор Дебора Ли.
Что в итоге? Со временем организм может адаптироваться к кофеину, и вы перестанете ощущать его стимулирующее действие.
Оптимальным решением будет позавтракать, немного отдохнуть, а затем уже пить любимый кофе.
Чем можно заменить кофе
Вы, вероятно, обратили внимание на то, что в новом году цены на кофе, как и на ряд других товаров, выросли. Еще в декабре эксперты предсказывали рост стоимости, объясняя это уменьшением объемов производства во Вьетнаме и Бразилии. Тем не менее, у кофе есть заменители. Мы расскажем о напитках и продуктах, которые помогают взбодриться и приносят пользу организму.
