Что означает пауза в отношениях?
За длительный период совместной жизни партнёры могут накопить множество обид, разочарований и претензий друг к другу. В результате в отношениях возникает отчуждение, холодность, исчезает интимная близость. Некоторые пары при этом расстаются, а другие предпочитают взять перерыв. В случае разрыва чувства могут быть очень болезненными, но он одновременно освобождает людей, давая возможность начать новую жизнь и шанс встретить более подходящего человека.
С паузой всё сложнее. В её сути кроется разрыв не навсегда, а на время для переосмысления отношений. Партнеры хотят взглянуть на всё под другим углом, понять: стоит ли сражаться за любовь или всё безнадежно. К этой практике относятся по-разному. Иногда перерыв — самообман, иллюзия, которую люди используют вместо окончательного разрыва. В других случаях пауза может быть действительно полезна для чувств. Как гласит буддийская мудрость: «Перестань мутить воду, песок осядет и она станет прозрачной». Чтобы увидеть ценное в отношениях, выйти из круга усталости, раздражительности, бытовых ссор и обид, иногда нужно отойти на расстояние.
Когда целесообразно прервать работу?
Угасли чувства.Когда в отношениях сохраняется тепло, любовь и принятие, у пары есть шансы на совместное будущее. Впрочем, эти чувства могут быть заглушены рутиной, повседневными конфликтами и неуважительным отношением.
Бытовые конфликты.Чаще всего это касается пар, которые состоят в отношениях не менее трех лет. В таких случаях этапы влюбленности, притирки и первый кризис уже пройдены, и семья достигла стадии «плато». Люди в таких союзах обычно разделяют взгляды на жизнь, ценности и привычки, что является большим ресурсом. Но чем дольше живут вместе, тем чаще у партнеров включается автоматический режим, который приводит к отчуждению и усталости.
Кризисная ситуацияВ случае внезапных проблем в отношениях — например, измены или смерти близкого человека — лучше сделать перерыв, чтобы успокоиться.
Эмоционально-созависимые отношения.Перерыв помогает даже в отношениях, когда один партнер сильно вовлечен в другого и не различает собственные потребности и потребности возлюбленного.
Когда «тайм-аут» не имеет смысла?
Иногда временное расставание не дает нужного результата. Такие случаи бывают, когда…
Пара существует формально.Если в паре давно нет чувств, каждый живет отдельно, и даже ссоры прекратились, то перерыв не поможет. Такой союз напоминает прогнивший кактус: форма сохранилась, но сердцевины уже нет.
Непримиримые противоречия.Если два человека имеют множество несовместимых проблем, таких как разные характеры, сексуальные предпочтения или верования, а также если кто-то из них страдает от зависимости, то перерыв отношениям не поможет.
Перерыв назначен по решению одной стороны. Когда желание сделать перерыв высказывает только один участник пары, это предвещает проблемы в отношениях. Вероятно, кто-то из партнеров не видит будущего в этом союзе, но не решается на официальный разрыв (боится реакции второй половины, осуждения родственников и т.п.). В таком случае другой партнер оказывается в роли жертвы, вынужденной смириться с этой ситуацией и ждать решения любимого.
Начало отношенийЕсли отношения с самого начала неустойчивы и пара принимает решение о временном расставании, то, вероятно, это станет финалом их истории. Перерывы переживают только крепкие пары, испытанные временем.
Регулярные измены.Привычка «ходить налево» одного или обоих партнеров часто выступает как способ поддержания отношений. Если даже это не работает, то перерыв только ускорит расставание, и вскоре каждая из сторон найдет нового партнера.
Как эффективно поставить отношения «на паузу»?
Для принятия решения о «тайм-ауте» необходимо согласие обеих сторон. Если ваш партнер не разделяете этого мнения, поясните, почему это важно именно сейчас.
Договоритесь о сроке паузы.Лучше расстаться на месяц или чуть больше. Длительный перерыв сделает вас привыкшим к свободе, и вы не захотите возвращаться к прежнему образу жизни. Не стоит делать перерыв на неопределенный срок — в этом случае отношения обречены. Один из партнёров устанет ждать и может начать новые отношения.
Откажитесь от новых романов.Большая пауза между партнерами может заманить их на «большие неприятности». Такое поведение ухудшит существующие проблемы в паре и еще больше спутает чувства. Будьте честны перед второй половиной и не изменяйте – ведь вы все еще вместе. Если же уже начался новый роман, то, вероятно, пришло время закончить старые отношения.
Работайте над собой.Абсолютно бессмысленным станет перерыв, если вы не разберетесь в себе и причинах застоя отношений. Обратитесь к психологу, проанализируйте свое поведение, чувства и конфликтные ситуации, в которые попадаете. Ждать окончания паузы или винить партнера – вернуться к старым проблемам. Помните: перерыв сам по себе не исцеляет, если не работать над собой.
Включите «режим тишины».Цель перерыва – побыть одному, собрать мысли и переосмыслить ситуацию. Если же вы будете беспокоиться и пытаться контролировать партнера, отношения закончатся окончательно. Выдохните, будьте терпеливы и ограничьте общение. При желании обоих можно встретиться, пойти на свидание – это вернет яркие чувства и воспоминания. Но если партнер не готов к контакту, не настаивайте и дайте ему провести время без вас.
Займитесь собой.Не стоит в период перерыва замирать в других сферах жизни и концентрироваться на мыслях об неудаче в личной жизни. Напротив, постарайтесь максимально активно проводить время, даже если привыкнуть без партнера будет нелегко. Общайтесь с друзьями, реализуйте творческие проекты, занимайтесь спортом. Если при таком насыщенном образе жизни всё-таки возникнет ощущение пустоты — это сигнал о важности для вас партнёра.
Последствия перерыва в паре
Здесь возможны несколько сценариев.
Отношения закончатся
Даже если период «тайм-аута» прошел успешно, последствия могут оказаться неожиданными. Возможно, вы поймете значимость партнера, а партнер посчитает нужным отправиться в самостоятельное путешествие. В такой ситуации важно принять его решение, не смотря на боль. Если же вы сами решите расставаться, нужно честно об этом сказать второй половине.
Откроется «второе дыхание»
Возможно, вы приобрете новый взгляд на партнёра, и чувства вспыхнут с renewed силой.
Отношения станут еще сложнее
Вернувшись вместе, пары могут столкнуться с прежними трудностями и новыми проблемами: например, женщина может ревновать мужчину к новым знакомым и расспрашивать о его времяпрепровождении во время расставания. В таком случае стоит рассмотреть возможность расстаться или принять, что вы любите страдать.
Обдумайте все эти варианты, соглашаясь на «паузу».
