Кофе или матча: что заряжает больше?

Зелёный матча всё более популярен и теперь доступен почти во всех кофейнях.
Где именно появился этот напиток?

Сама матча — это японский зеленый чай в виде порошка. Название переводится как «размолотый чай». Для того чтобы напиток обладал насыщенным цветом и особым вкусом, Кусты матчи всегда укрывают от солнца тростником, а листья сушат исключительно в тени.

Кстати: Цвет чая не всегда зелёный, бывает и голубой, и розовый. Всё определяется сортом растения и добавками, например свеклой или гибискусом.

Чем полезна матча

Многие слышали о пользе кофе, а вот зеленый чай порождает много вопросов. По словам экспертов Роспотребнадзора, этот напиток стоит попробовать.

Во-первых, в японском чае много витамина АСодержит витамины, необходимые для здоровья кожи, глаз и поддержания иммунной системы. Матча также… богата витамином В1, обеспечивающий надлежащую работу нервной системы и витаминов В2, он важен для регенерации тканей.

Много в напитке и витамина В6, Это благотворно сказывается на сосудах и слизистых оболочках.

Среди нутриентов также есть:

• витамин К, участвующий в процессе свертываемости крови,

• витамин Е, он нужен для красоты и женского здоровья,

• витамин С, Способствует укреплению иммунной системы и сохранению равномерного тона кожи.

• а также Кальций, калий, фосфор, магний, железо, цинк.

Матча богата антиоксидантами, Там значительно больше, чем в чёрном или зелёном чае. Обеспечивает энергией, улучшает концентрацию и выносливость, действуя деликатно. что особенно важно для людей с гипертонией.

Еще один бонус: японский чай Смягчает кожу и уменьшает видимость мелких морщинок.

Врачи Не рекомендуется употреблять этот чай беременным и кормящим грудью женщинам, а также после инфаркта или инсульта, при тяжелых заболеваниях пищеварительной системы и нарушении работы печени.

Что лучше: матча или кофе

Многие предпочитают черный кофе среди всех напитков. дает быстрый заряд энергии Благодаря высокому содержанию кофеина, ученые неоднократно доказали пользу этого напитка. Функции головного мозга, ускоренный обмен веществ и долгий срок жизни.

Кофе Снижает вероятность развития диабета и сердечно-сосудистых болезней. Его можно употреблять людям с сердечными проблемами, но важно соблюдать норму (не более двух-трёх чашек в день). Избегайте добавления сахара, сиропов и жирных сливок, а перед чашкой кофе лучше съесть что-нибудь.

Чёрный кофе и зелёный матча могут нарушить сон, если употреблять их перед сном. Лучшее время — это первая половина дня.

Так что же выбрать? Оба напитка способны быть полезными для здоровья. пишет Telegram-канал «Школа полиморбидности».

Кому стоит пить матчу

• Людям, которые Желают ощутить заряд бодрости, но кофе вызывает дрожь рук или тремор. Японский чай оказывает более мягкое воздействие, не провоцируя таких же реакций.

• Тем, кто ищет антиоксидантный суперфуд. Любите следить за модными тенденциями в еде, но опасаетесь чего-то нового? Тогда матча — идеальный выбор для вас.

• Людям, которые любят напитки с ненавязчивым вкусом, предпочитают что-то нейтральное.

Кому лучше выбрать кофе

• Вам нужен Зарядись энергией быстро, пробудись за 5 минут? Если вы любите кофе, то американо или эспрессо подойдут вам идеально.

• Вы знаете, что организм хорошо реагирует на кофеин: Руки steady, давление стабильное, голова не беспокоит.

• Вы любите напитки с выраженным вкусом, те же травяные чаи вас совсем не впечатляют.

Если ещё не пробовали, закажите матч хотя бы раз. Может быть, чай понравится, и вы начнёте чередовать его с кофе, делая рацион более разнообразным.