Источник:
freepik
Многие до сих пор считают, что при проблемах со здоровьем сердечно-сосудистой системы необходимо ограничить потребление кофе или вовсе исключить его из рациона. На самом деле этот напиток не окажет вреда сердцу и сосудам при правильном употреблении. говорит кардиологАнна Кореневич советует для пользы от кофе исключить сахар, сладкие сиропы и жирные сливки. Молоко тоже желательно убрать. Черный кофе, не более двух чашек в день, – самый подходящий выбор. Такой напиток, по словам кардиолога, полезен для сердца и сосудов.
Врачи из Сучжоуского университета в Китае подтвердили свои слова результатами исследования, где изучалось влияние ежедневного употребления кофе на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Данные опубликованы…
Учёные для работы использовали данные Британского биобанка. В общей сложности специалисты изучили медицинские карты 172 315 тысяч мужчин и женщин возрастом от 37 до 73 лет. Участники предоставили информацию о своём рационе, в том числе о кофейных привычках. Данные об имеющихся заболеваниях эксперты запрашивали в областных больницах.
Результаты исследования показали: Потребляя ежедневно 200-300 мл кофе, люди демонстрировали наилучшие результаты в области здоровья. Страдания от инсульта, ишемической болезни сердца и сахарного диабета у них были наименее частыми. Лучше всего выпивать одну большую чашку или две средних чашки кофе в день.
«Для лиц, не имеющих сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний, употребление 200–300 мл кофе в день может снизить риск развития кардиометаболической мультиморбидности», — утверждает ведущий автор исследования Чаофу Кэ.
Ученые считают, что не более трёх чашек кофе объемом сто миллилитров допустимо в день. Средняя кружка, которая скорее всего имеется на вашей кухне, вмещает 180-200 миллилитров. Можно выпить её полностью и добавить ещё не менее трети сверху.
Сколько кофе навредит сердцу
Индійські науковці дійшли висновку, що вживання Перейдя порог в 400 мг кофеина, эквивалентный четырём чашкам эспрессо, десяти банкам газировки и двум энергетикам. Потребление может увеличить риск возникновения болезней сердца и сосудов. Подробнее — ЗДЕСЬ.
