Источник:
iStockphoto
Для многих снижение веса затрудняется естественным упадком сил: мало кто стремится заниматься физическими нагрузками, увеличивать двигательную активность и исключать любимые булочки, сытные обеды и фаст-фуд.
Методики снижения веса без особенных усилий, без изменений в образе жизни и рационе питания вызывают большой интерес.
С доктором Екатериной Кашух изучили целесообразность альтернативных способов похудения, которые предлагают результат без привычного подхода «е Less, move more».
Екатерина КашухМедицина
Врач-эксперт лаборатории «Гемотест», к.м.н.
Иглоукалывание
Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала „Доктору Питеру“, что акупунктура, или иглоукалывание — это восточная методика лечения многих заболеваний и патологических состояний. Ее суть — восстановление баланса энергий в организме с помощью введения игл в особые точки на теле. Иглоукалывание способствует нормализации гормонального фона, улучшению кровообращения, снятию воспаления и боли.
Для похудения иглы вводятся в точки, влияющие на аппетит и обмен веществ.
Вначале иглорефлексотерапию применяли для облегчения болевых ощущений и при некоторых других болезнях, но точных сведений о её результативности учёные до сих пор не установили. Вероятно, действие осуществляется за счёт эффекта плацебо. …который способствует избавлению от боли или, например, зарядиться мотивацией на похудение. При этом Специалисты по питанию, скорее всего, не посоветуют этот способ для снижения веса. Из-за недостатка информации об его эффективности и безопасности.
Остеопатия для стройности
«Остеопатия — вид альтернативной медицины, направленный на восстановление организма, — утверждает Екатерина Кашух. — Она предполагает, что тело способно самоисцеляться, но иногда в организме возникают сбои, из-за чего этот процесс нарушается. Остеопат не лечит конкретное заболевание или травму». Процесс приводит к восстановлению баланса и стимулирует организм к самоисцелению. Этим действием человек влияет на мышцы, кости и суставы.
Согласно остеопатии, нарушение энергетического баланса воздействует на все функции организма, включая метаболизм, переваривание пищи и чувство голода.
Остеопат во время сеанса может воздействовать на части тела для улучшения пищеварения и уменьшения аппетита. Однако остеопатия, как и акупунктура, не обладает подтвержденной эффективностью. в отношении снижения веса», — предупреждает Екатерина Кашух.
Психотерапия как способ перестать переедать
Эксперт говорит: «Психотерапия — это способ излечения, помогающий людям справляться с эмоциональными, психологическими и поведенческими трудностями. В ходе сеансов…» Психотерапевт беседуя, помогает человеку осмыслить трудности. В некоторых случаях к лечению добавляют лекарственные препараты, такие как антидепрессанты.
Психотерапевты — специалисты с высшим медицинским образованием, применяющие разнообразные подходы и методы в работе с пациентами, исходя из их потребностей и проблем.
Самая изученная и действенная разновидность психологической терапии для уменьшения веса — . когнитивно-поведенческая терапия, Эта терапия помогает обнаружить личные отрицательные установки, стереотипы, мысли и убеждения для замены их на позитивные и полезные, — продолжает доктор. На этих сеансах можно разобраться, почему человек ест больше, чем нужно из-за эмоций. Развивать полезные методы контроля за чувствами, избегая перекусов.
Это лечение снимает психологические препятствия на пути к снижению веса, но для поддержания массы тела всё равно нужно корректировать питание и заниматься физическими упражнениями. Комбинированное лечение обеспечивает стабильные и продолжительные эффекты. говорит врач.
